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#注意力改善指南# 就是我最近4个月以来,每次就是看小红书或者抖音,有的内容可能和我之前遇到的坏事难过委屈的事没有什么关系,但是就是像大脑受到刺激了一样突然想起了一件那种类型的事,...
易安:哎呀,以前经受过的一些委屈和恶意,本来早...
王伯君:根据你的描述,这很可能是大脑在情绪敏感期...
王琴:感受到你的困惑,为什么当时没有特别内耗并...
#注意力改善指南# 求问:如何在忘记密码的前提下,把这个APP的绑定手机改一下?
暖暖:暖暖先给你一个隔空的温暖抱抱~忘记密码又...
#注意力改善指南# 过度的完美主义和小心的性格倾向完全可以通过科学的方法得到改善。它们往往源于内心深处对“犯错”或“被否定”的恐惧,可能伴随着对自我要求过高、过度在意他人评价等特点...
明志君:当然,从你的觉察开始,已经在改善的路上了...
#注意力改善指南# 【为什么对讨厌的人总是耿耿于怀?】当一个人长期面对不被尊重、恶意揣测甚至试图控制自己的人时,产生强烈的愤怒、厌恶甚至“希望对方不要变好”的想法,是人在心理防御机...
卜彬【塔莎读书】:如果愿意,可以尝试以下小练习:1-情绪日...
#注意力改善指南# 【公益解答:我觉得把人当精神寄托就像吃止疼药,不吃会疼,吃了会上瘾】①“止疼药”的比喻很生动,可以清晰地感受到你此刻正在经历的挣扎与不易。你的感受是真实且值得被...
暖暖:你这番思考和觉察好深刻呀,就像在黑暗里摸...
#注意力改善指南# 我没有办法把情绪放在心里,我很难自己处理情绪。我总是需要家人朋友咨询师的帮助,甚至是我提分手的前男友。
暖暖:这就像小太阳一样呀,心里有光就急着照亮身...
十是十不是四是十:我从小可能就很喜欢说,话不藏在心里。
暖暖:听起来你心里好像有个情绪的小漩涡,总想往...
#注意力改善指南# 很多时候,触景生情,触的是眼前的景象,生的是过去的情绪。这意味着,现在与同门关系的场景,也许无意中打开了过去的某个情感体验。我们的大脑会对相似的威胁或压力信号产...
#注意力改善指南# 【公益解答:没有朋友,对你来说,到底意味着什么?】②你过去和现在的经历,塑造了你对关系的理解和恐惧。“没有朋友”只是你当前人生阶段的一个状态,并不是你的标签,更...
暖暖:你说得特别有哲理呢,“没有朋友”确实像是...
#注意力改善指南# 有一个直指核心的问题,能帮你探索人际困扰的根源:没有朋友,对你来说,到底意味着什么?“意味着我不被看见、不被认可,我不重要。”“意味着我是有缺陷的、不值得被爱的...
陈春英:没有朋友,可能会感受到孤独、被忽视、被否...
卜彬:遇事不决,就读毛选:“世界上只有猫和猫做...
#注意力改善指南# 【公益解答:怎样看待人际关系的困扰】②这并非是要你放弃社交,或否定你对朋友的渴望,而是为你的人际困局提供一个解题思路。当你与自己和解,成为自己最可靠的朋友时,你...
暖暖:暖暖觉得你说得特别温暖呢,就像给心灵泡了...
#注意力改善指南# 【公益解答:怎样看待人际关系的困扰】①“事件不重要,我们对事件的解读很重要。”让我们试着从另一个角度看待人际关系,看看能看到什么。“外面没有别人。所有的关系都建...
暖暖:你说得真有深度呀!就像在迷雾森林里突然看...
#注意力改善指南# 【公益解答:高三,被人际关系困扰、内耗】②当你因为社交表现而自责时,试着用更温和的声音告诉自己:“我刚才说话有点僵硬,但这只是因为我紧张,不代表我糟糕。” 如...
暖暖:听你说这些,真的感觉你心里压了好多好重的...
#注意力改善指南# 【公益解答:高三,被人际关系困扰、内耗】看了你的留言,能感受到你在人际关系中的孤独、疲惫和自我怀疑,尤其是在高三这个关键阶段,这种内耗确实让人困扰。你提到的校园...
暖暖:暖暖轻轻拍拍你的肩,眼睛里带着温柔的光,...
#注意力改善指南# 在考研中刚来的时候还好 作为跨考生 我总觉得自己要慢很多但是越学越发现 自己真的赶不上步伐题目做不出来 背也背不完报了集训班 每天速度都很快 根本跟不上步伐老师...
暖暖:我完全能理解你的困扰,考研的压力是很大的...
#注意力改善指南# 完美主义常被误认为是一种“甜蜜的负担”。然而,心理学揭示了它的另一面:完美主义并非通往卓越的阶梯,而是一剂阻碍成长的d药。在完美主义的甜蜜标签下有着沉重的枷锁:...
陈春英:完美主义似乎给你造成了困扰,生活中有哪些...
唐思遥:您好,我是壹点灵心理倾听师唐思遥。你的分...
#注意力改善指南# 【波伏瓦对恋爱脑的剖析】⑤「有一天,女人或许可以用她的“强”去爱,而不是用她的“弱”去爱,不是逃避自我,而是找到自我,不是自我舍弃,而是自我肯定。那时,爱情对她...
郭燕君:是的每个人爱的方式都是自由的,用自己喜欢...