“20年舔狗，妹子却被别人带走”：姿势不对，注定一无所有

　　大家好，我是小点，壹点灵的点。

　　最近一次被全网群嘲舔狗的，似乎还是某王姓男子对一位女主播的求爱过程。那句“宝，我今天去输液了，输的什么液，想你的夜”一度火出圈。

　　提到舔狗，大家的态度里多是鄙夷、嫌恶，不过，舔狗就真的一无是处吗？

　　01：明明是付出却为什么被叫舔狗？

　　按理说，“舔狗”明明是在付出，甚至忍气吞声，全都替对方着想，为什么会被叫做舔狗，还落得一个舔到最后一无所有的地步？

　　1、自我认同外包

　　首先，这样的付出是盲目的，盲点在于付出者存在着强烈的幻想：

　　TA总有一天会被我感动

　　TA不接受我，一定是我做得还不够

　　这类幻想推动出的行为就是盲目的对一个人好，而这种好通常也是臆想，是自以为的好，并不一定是对方需要的。

　　这样的行为常惹人生厌，因为暗含的逻辑是：感情是可以交换得来的，我对你这么好，你就应该好好看看我。

　　这样的隐形要求，会让人感到被绑架。

　　为什么会有这样的盲目付出？是因为“舔狗”通常将自我认同外包了。也就是把评价自己好坏的标准和权力交给了别人：你说我好，我才能确认我确实是好的，而且说一次不够，要长久地、深度地认可。

　　还有什么比建立亲密关系更强烈的认可呢？

　　2、过度依赖他爱

　　将自我认同外包，就会形成过度依赖他爱的倾向。无法进行自我确认，对自己持怀疑态度，不确定自己是否有价值、是否值得被爱、被接纳，于是不断寻求认可。

　　他人的爱，被当作续命良药，一旦失去他人的认可和爱，就会陷入对自己的不确定和失望中。这样的情绪具有自我毁灭的破坏力，于是行为会表现出过度、过量地，甚至带有侵略性的“对他人好”。

　　无意识层面这是一种交换和讨好，要的就是一句肯定和接纳。

　　问题是，这样的渴求是个无底洞，没人能满足得了。

　　这样的“舔狗”，无疑是痛苦的，自己痛苦，他人也痛苦。

　　这样的讨好和付出行为产生的动机发生在无意识层面，其本人并未意识到自己或许正在过度付出，又或者意识到了也无法停止，我们暂且将之称为被动型舔狗。

　　反过来，还有一种主动型“舔狗”，也是今天探讨的中心：舔狗就一定是不好的吗？

　　02：假如舔狗成为主动技能

　　与被动型舔狗相对的，就是主动型了，也可以称为“清醒的舔狗”。

　　区别是：我清楚的知道自己在试图让对方开心我愿意给对方提供ta需要的关心我的目的是为了关系长久且良性发展也就是说，这是一种在自体稳固的基础上，主动付出的行为。

　　1、舔狗游戏

　　有一个游戏推荐伴侣们可以试试，叫做“我是宝宝”。

　　规则如下：找一天时间，伴侣中的一个扮演宝宝的角色，另外一方扮演无条件的照顾者。宝宝有权利要求照顾者为自己做任何事（当然不是故意刁难），例如：端茶倒水、按摩、说好听的话等等；第二天可以身份互换。

　　这样的一天时间里，可以体会到什么？一方能体会到表达需求的快乐，而另一方能够体会到照顾他人的不易。

　　身边有一些朋友尝试玩这个游戏，要求男朋友或老公给自己洗头、敷面膜等，十分感动，这样的游戏创造了一个特殊的空间，可以安全放松的感受亲近。

　　我们把“我是宝宝”改一下，变成“舔狗游戏”，一方扮演舔狗的角色，这与照顾者不同，不再是听从指令，而是主动出击，察言观色，感受对方需要什么；例如主动给对方倒水、嘘寒问暖、关心三餐和情绪，发现对方不高兴了试图共情和安抚等。

　　从游戏的视角来练习，会比直接对伴侣提要求更轻松，敌意会更少。偶尔玩一次舔狗游戏，为亲密关系升温。

　　2、清醒且主动的舔狗，“应有尽有”

　　渴望得到对方认可、希望自己有价值、拥有能影响对方情绪的能力等，这些都是人之常情。区别是这些想法和愿望是否抵达意识层面，被我们捕捉和理解。

　　未被意识化的幻想，像一双隐形的推手，会推动我们去做一些更接近本能的事，例如被动型舔狗，被自己的这些无意识渴望操控着，呈现出难以自拔的状态。

　　而意识化后的渴望，反而会提升自我认知程度，让我们更了解自己，在这种前提下的付出、照顾，都不易引起内耗。

　　亲密关系里充满幻想与投射。例如认为对方应该理解自己的想法、认为自己已经暗示的很明显了对方却不接招；亦或者感觉受到忽视、不被尊重等等。

　　舔狗游戏，或者说偶尔扮演一下主动型舔狗，能够平衡关系中拉扯的张力，也是为良性沟通创造空间。

　　03：如何判断自己是不是清醒？

　　有时候我们会搞不清楚自己的“舔”有没有意识的参与，也就是自己清不清醒。就像醉酒的人都喊自己没醉一样，我们也会在盲目付出时告诉自己：这是我自愿的。

　　如何判断自己是否真的是主动且自愿的付出，有几个标准：

　　1、有没有内耗

　　盲目付出，是一件很辛苦的事，有时会自我催眠这一切都值得，有时又会攻击自己并且心里清楚没有结果。

　　这就产生了内耗。

　　2、有没有匮乏感

　　盲目付出有一个特点：不计代价。物质表现就是即使超出承受范围也要为对方消费，精神层面则是即使自己很累、很枯竭了还要努力承担他人的情绪。

　　这会带来明显的匮乏感，甚至会对自己付出的对象产生怨恨和敌意：“自己都不顾一切了为什么还得不到想要的结果。”

　　3、为他人付出自己是否获益

　　任何一种付出都不是不求回报的，即使不需要对方感恩，付出本身能带来快乐也是一种回报。

　　就像妈妈对孩子无条件的爱，对妈妈来说能这样爱自己的孩子本身就是一种快乐。

　　不管是不是舔狗行为，在付出这件事里只要内在不冲突，那就无需过度担忧。

　　我们不推荐盲目、自我消耗式的付出，这类付出不可持续，并且容易形成施受虐的痛苦关系模式。

　　良性的付出可持续、能让彼此受益，付出者也能受到滋养，关系会进入良性循环。

　　最后，偶尔清醒地当当舔狗，也不失为关系里的小情趣。

　　作者：李雅蕾

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