我是悲观主义者该怎么办？

　　我是悲观主义者该怎么办？悲观是人们看待事情的方式，面对同样的方式不同的人可能会产生不同的看法，因此就有了悲观和乐观这两种说法。悲观同时伴随着焦虑和恐惧，其实对人来说并不是特别好的一种状态。

       我是悲观主义者该怎么办？

　　偶尔的情绪低落可能也会有看什么都不舒服的感受，但是情绪低落者的情波动较大，而且成因有迹可循。可能因为昨晚没有睡好，可能因为天气不好，也可能因为在公车上被人踩了一脚。

　　反正不会无缘无故的情绪低落，对事消极。而且也可以通过后面心理调节得到舒缓，朋友的安慰也可以帮助情绪低落者变得开心。

　　但是悲观主义者不是这样的，他们的悲观不只是因为天气不好，而是天气不论好不好，都会让他们觉得不开心。

　　他们看事情的角度对比平常人更加刁钻，态度更加偏激。可能有时候一件很值得开心的事情，他们往往会看到不足的地方，并且为那些没有圆满的事情感到焦急不安。他们还总是为没有到来的事情而忧愁，担心做不好。

　　其实很多悲观主义者都是对自己的不信任，因为觉得自己总是会遇到不好的事情，所以对到来的幸运的事情感到惶惶不安，觉得很快就会有不好的事情发生。

　　悲观主义者不仅自己会觉得辛苦，也会让身边的人觉得疲惫，毕竟没有谁能接受长期处在一个负能量满满的环境里面。

　　调整认识：悲观主义者对自己往往产生一种扭曲错误的认知，认为自己没有能力比别人差，遇到问题也从往坏处想。如果能够调整自己的都认识，学会接受自己，正视人，发现自己的闪光点，就能逐渐走出悲观。

　　改变归因：悲观主义者总将失败的原因归结到自己身上而自己对于失败又无能为力，于是越来越消极，越来越悲观。这句话的原因有很多种，除了自身的一些原因以外，还有很多客观的无法自控的因素，你必须学会正确的归因，都要把一些问题都归结到自己身上。

　　从容面对：当问题和困难出现时，悲观主义者往往选择自责和退缩，这样的应对方式无疑是消极的，对于解决问题或者战胜困难毫无帮助。因此你应该学会调节自己应对问题与困难的方式，以乐观和积极的心态从容应对。

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