得了社交恐惧症怎么办？免费心理咨询可以帮助你

社交恐惧症，又被称为社交焦虑障碍，其发病年龄段多集中于17岁-30岁之间，男女的发病率并无显著差异。那么，社交恐惧症是否有免费心理咨询呢？

社交恐惧症的出现通常来说都是没有明显诱因的，其主要表现为患者在小团体中被审视的话会非常不自然，比较惧怕别人注意到自己，不敢抬头与人对视。此外，不敢在公开场合演讲、不敢坐在前排、故意回避社交活动也是社交恐惧症的主要表现。而主要的恐惧对象为异性、严厉的上司、陌生人等，并伴有脸红、手抖、恶心、尿急等情况。甚至有部分比较严重的社交恐惧症患者会通过滥用药物来缓解焦虑。如果存在以上临床表现，则可以考虑进行社交恐惧症的免费心理咨询了。

目前针对社交恐惧症的免费心理咨询中，主要采用的治疗方法包括行为疗法、系统脱敏方法、暴露冲击疗法等，其中以行为疗法作为首选。其基本的原则是消除患者与其恐惧反应的条件性联系，此外还需要对抗其回避反应。

此外，在社交恐惧症免费心理咨询中，系统脱敏治疗的应用也比较广泛，其又可以细分为实景脱敏和想象脱敏。在第一阶段中，先进行放松训练；第二阶段中，让患者根据自己恐惧反应的激烈程度，依次列出自己感到恐惧的情景，然后从最弱的恐惧反应情景开始，逐一让患者尝试，从最初的恐惧再到后面的适应，最后到完全放松为止。

标签: 社交恐惧 缓解焦虑 社交焦虑障碍

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