焦虑青春不害怕，有美食陪伴你

青春时代是一个人最最美好的时光，进入青春期，不管男生女生长帅了，长美了，长开了。个头长高了。开始有自己的小世界，各种心潮澎湃。很是开心。任何事情都有两面性，有利必有弊。在开心快乐的同时，也有很多烦恼伴随着我们的青春期。比如青春痘，朋友关系不像之前那么简单了变复杂了。再加上有的性格内向，缺乏社交经验。慢慢的越来越自闭，越来越焦虑。

焦虑青春，一般来说属于心理上的问题。所引起的原因就是自己周围环境的改变，以及自己身上的一些性格行为因素。小则影响自己的正常生活，影响自己性格的转变，和对思维想法的转变。重则影响自己正常的人际交往，变的越来越孤立自闭。加重焦虑的情绪与症状。不管是轻还是重，都已经影响一个人的正常生活了。所以在出现这一问题的苗头时，我们就应该解决他，不害怕它。

那么，在一个这么美好的年纪，一个美好的青春里我们应该怎么样解决焦虑与抑郁这样的心理问题呢？很显然正值青春年华的我们肯定不会愿意看心理医生，或者是吃一大堆药。相反吃美食恰巧是小青春们都喜欢的。那有哪些美食是降压，缓解焦虑与抑郁的呢？

首先，最重要的是多吃水果蔬菜，补充足够的维生素。提高身体的抵抗力，加快新陈代谢。其次，要按规律吃饭，要吃主食米饭面条等。以补充人体所需要的碳水化合物。最后，可以多吃一些对肝脏有益的食物。增加自己的愉悦感，少吃辛辣食物。

这样坚持一段时间，你会发现皮肤变好了，不长痘痘了。身体变的有活力了，参加同学聚会不累了，愿意与大家一起活动了。再一段时间，你会发现你又是一个朝气蓬勃的自己了。拒绝焦虑青春，有美食陪你！

标签: 自闭 焦虑 抑郁 青春期 内向 缓解焦虑

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