测试你的心理压力大吗

测试你的心理压力大吗在如今竞争激烈的社会里，很多人因为承受着较大的生活工作压力，很容易出现心情烦躁，易怒等不良情绪，从而倍感心理压力大，这该怎么缓解好?要想知道自己是否承受压力，测试你的心理压力大吗不防问问下面这几个问题：经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、消化不良、溃疡、记忆力下降等。经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松。心理压力大怎么办：必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。

测试你的心理压力大吗如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具如淡蓝色最易稳定情绪。同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。

壹点灵网站认为唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。

标签: 焦虑 失眠 压力大 易怒

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