神经衰弱怎么自我调节神经衰弱失眠怎么办？

2019-04-24 2194次阅读

　　神经衰弱怎么自我调节神经衰弱失眠怎么办？对于神经衰弱，可能现代生活中的不少青年朋友会遇到过，它是由于多种因素所引起的神经科疾病，患者常会出现精神萎靡不振、容易悲观失望以及睡眠质量差等方面的症状。

　　神经衰弱怎么自我调节神经衰弱失眠怎么办？

　　正确认识自己：要对自己的社会适应能力，自己的体能智力等有一个全面的认识。避免接受一些自己完不成的工作，给自己造成一定的心理压力，要乐观向上，不能杞人忧天。

　　培养开朗的性格：如果自己是比较内向的性格，可以注重自己外向，乐观，积极，阳光的性格培养，每天给自己一个开心的理由，多与人沟通勇于表达自己的想法，培养对别人的信任感。

　　提倡顾全大局：要时刻提醒自己，遇到事情要从大事着想，如处理人际关系的时候，提倡严于律己，宽以待人，相互理解，体谅万岁，这样做就可以很好地防止人际关系紧张;在处理家庭、同事、邻里关系或上下级关系的时候，也应该向这方面发展。

　　自我调节：那么勤奋工作都是为了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不偿失了。对待工作，应张弛有度，必要的时候要进行自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，劳逸结合，不要紧张过度。

　　求助：如果通过自我调节实在不能消除神经衰弱的症状，可以求助于亲戚朋友开导，也可以去咨询一下心理医生，医生通过自己的医疗经验对患者进行疏导，严重者甚至可以药物治疗，不要讳疾忌医，但也不要病乱投医哦!