焦虑常常有恐慌感怎么办？

　　焦虑常常有恐慌感怎么办？感觉莫名其妙的焦虑，常常有恐慌的感。坠感真是忧心忡忡，心烦悸乱坐卧不宁也不知道什么原因，可能是每天重复同样的工作，很烦心，觉得生活没有任何意义。提到恐惧，可能很多人都经历过，比如社交恐惧症、一些恐惧害怕的记忆等等。

      焦虑常常有恐慌感怎么办？

　　正确的认知你恐惧的事物，而不是无视，大声说出你恐惧的东西，并把它写在纸上分析你恐惧它的原因

　　改变你对恐惧的看法，了解你恐惧的本源，用积极乐观的心态去看待它，其实像恐高，搭飞机，攀岩其实是很有趣的事情

　　定义恐惧：你恐惧它多久了？第一次恐惧它是为什么？它影响你的生活有多久了？

　　什么会激发你的恐惧？

　　恐惧如何影响你的生活？

　　恐惧的本源是真的很危险的事物吗？

　　自己要不断的变得强大，其实大家所谓的害怕也是因为自己比较弱小，没有能力去克服恐惧。如果自己足够强大，就不会受恐惧的影响，强大的人总会比弱小的人有安全感的，也有更大的勇气去面对恐惧。所以改变自己，变得强大很关键。

　　要有自己的信仰，信仰是一种精神寄托，可以给自己带来意想不到的力量，会给人坚定的意志，勇气等。一个有信仰的人，相信他不会轻易的被打败，也不会轻易的退缩。遇到恐惧的时候，会更加有勇气去战胜它。信仰的力量是无法评估的，所以坚持一个信仰非常的重要。

标签: 社交恐惧 焦虑

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