坐电梯幽闭恐惧症怎么克服？

　　坐电梯幽闭恐惧症怎么克服？幽闭恐惧症患者对此或许不会陌生。对于这类人群而言，密闭的空间、拥挤的环境都可能会成为让其“抓狂”的因素。甚至有些坐电梯都会出现幽闭恐惧症。
　　坐电梯幽闭恐惧症怎么克服？
　　心情调节：尽量将心情放松，乘坐电梯前不要胡思乱想，可以进行深呼吸，调节气息。再畅想一下美好的一天，想一些平时开心的事，让心情保持愉悦欢快。
　　转移注意力：可以在进入电梯的时候带着耳机听着音乐，或者做些其他不影响他人的事，转移自己的注意力，就自然不会去想电梯事故的事了。
　　主动选择：尽量不去或者少乘坐破旧电梯，主动选择一些样式较新、外观保持的较好，干净整洁的电梯去乘坐，乘坐这类电梯时，一般也比较放心，不会有恐惧心理。
　　心理暗示：乘坐电梯时如无法控制自己胡思乱想，那就多对自己进行一些心理暗示，如：我没有那么倒霉吧，全国那么多电梯每天运行，发生事故的也没几个，我这个电梯肯定没问题，等等。
　　增加常识：谁也无法预料乘坐电梯后是否会遇到电梯故障，如果真的遇到危险时应该怎么做才是关键。平时多看一些危险急救类知识，以免遇到电梯事故时手足无措。并且，电梯知识多了，对于电梯的了解多了，乘坐电梯时自然就不会担心了。
　　结伴同行：如果一个人在电梯里实在感到压抑，不防和家人或朋友一同乘坐电梯，如果是一个人在外面，毕竟电梯是公共场所，可以等其他人一起进入电梯乘坐。

标签: 胡思乱想 恐惧心理 幽闭恐惧症

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