悲伤对生理与心理的危害有哪些？

　　悲伤对生理与心理的危害有哪些？人的情绪很大一部分受周围环境的影响，悲伤就是其中的一种，可总是感觉很悲伤就不是正常的情绪了，那么哪些人会总感觉悲伤呢?有些人没有任何原因就悲伤，在我们悲伤的时候，对生理与心理的影响都很大。
　　当你情绪一变化的时候周围神经系统就会有反应，周围神经系统本身就能影响到肌肉蠕动，影响脏器底部胃液的分泌，继而影响到胃部的健康。
　　也就是说心理的确很有可能影响的生理健康。孩子有肚子痛的心理，而胃部、肠部底层肌肉也有神经系统，神经系统就会干扰肌肉的蠕动从而引起胃病、肠炎的病症。既不严重，也恰到刚好。
　　悲伤的存在，很可能使人的情绪越发的紧张、紧绷。很容易产生一些负面的情绪，焦躁，伤感。
　　需要根据自己的经验找到一些适合自己的放松方法：
　　放松身体；肌肉松弛法、呼吸法、运动等方法。让心脏紧张后身体得到放松，这样就能让身体得到很好的放松。
　　让心情好起来；闻香草的味，听喜欢的音乐，总之做自己想做的事情，让心情好起来。
　　也可以泡热水澡、运动等方法，都很起到很好的缓解压力作用。
　　扩大社会交往，结识良师益友，这样可以通过朋友的启发、忠告、劝说和帮助，使情绪变稳，减轻心理冲突。这是积极的消除心理障碍的方法。
　　遇到不称心的事，要心胸开阔，豁达大度，遇事冷静，从而保持愉快、开朗、平稳的心境。

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