认知行为疗法是什么意思？

　　认知行为疗法是什么意思？认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。

　　在平时生活中相信不少人都听说过认知行为疗法，认知行为疗法是一种短程、结构以及认知取向的心理治疗方法，主要是针对了焦虑症、抑郁症以及强迫症等心理疾病与不合理认识引起的心理问题，主要着眼点是放在了患者不合理认知的问题上面，通过患者对于他人、自己或者是事物看法与态度的变化来改变心理问题。

　　认识主要是指一个人对于某个对象或者是一件事的认知与看法，还有对他人的想法，对于自己的看法以及对于环境的认识与对事的见解等，认知行为疗法认为是人们的情绪来自于人对于所遇到事情的信念、解释、评价或者是哲学观点，并不是来自事情本身，举个简单的例子，一直存在认为自己表现不好想法的人，就连父母也不喜欢自己，所以说做什么事情都会否定自己，心情非常的糟糕与自卑，治疗的时候就要帮助他重新构建认识结构，对自己要有一个重新评价，并且重建信心，把认为自己不好的认知进行改变。

　　认知疗法的观点

　　人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。正如认知疗法的主要代表人物贝克(A·T·Beck)所说：“适应不良的行为与情绪，都源于适应不良的认知”。

　　认知行为治疗认为治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析病人的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正。

　　认知疗法的策略，便在于帮助他重新构建认知结构，重新评价自己，重建对自己的信心，更改认为自己“不好”的认知。

　　认知理论认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的决定因素，认知疗法就是通过改变人的认知过程和由这一过程中所产生的观念来纠正本人的适应不良的情绪或行为。治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析病人的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正。

标签: 焦虑 抑郁 强迫症

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