怎样有效摆脱心理阴影？

　　怎样有效摆脱心理阴影？心理阴影从精神心理学方面来讲属于创伤，所以说对待创伤事件的处理，一方面可以找一些自己信得过的知己亲朋好友进行诉说，通过不断的诉说，体内的 压抑得到有效的宣泄，可以得到一定程度的改善。

　　心理阴影的产生往往因为一些事情引起的，需要去放下它，当然，在放下它之前，需要先去勇敢地面对，然后接爱它，最后才能做到放下它。这样，就在心理上形成了一个过程，一个消除烦恼的过程。

　　也可以尝试去把痛苦的东西忘记，这就是造成走不出心理阴影的原因，但切记，一定要坚持坚持坚持有自信，任何东西任何事情都会成为过去的，要学会去忘记。闭上眼睛想像一下，身处一个很轻松很休闲的白色大房间中，这个房间非常大，眼前有一个很密封的保险箱，走到保险箱前，把所有的烦恼，所有的不快，都锁到个箱中，封好，再加上一把锁，然后开心地转身，离开了这个房间，烦恼尽消。

　　与身边的人分享交流：不需要自己一个人承受着这一切，与朋友分享难过，难受，这样心里会舒服一些，如果觉得难以启齿，那么可以找一个空旷的地方，大声地喊出来，会舒服很多的，的心，有时候需要把一些负面的能量尽情地释放，但一定要用健康的方式来做。

　　去放生，去走出心理阴影：觉得，放生是一件很快乐的事情，就多次看到放生的鱼类在江面中翻滚，游到身边，这怎么可能，皆因动物都有灵性。所以建议大家要为家人，为自己的健康去放生，让生命得到尊重，帮助众生，众生帮助，这种力量真的不可思议，带着一颗清静的心，带着对未来的期望，对走出心理阴影的信心，可以到菜市场买鱼类或者鸟类进行放生，把祝福回向给自己或家人累生累世的冤亲债主，一定会对心理产生良性影响。

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