女人怀孕期间脾气暴躁怎么办？

　　有些孕妈在怀孕之前，脾气十分温和。怀孕之后，脾气就会变得十分暴躁。前后判若两人，因为怀孕之后，人的体内孕激素和雌激素水平都会相应的提高，所以孕妈脾气也会变得十分暴躁，这些都属于正常现象。

　　作息要规律：

　　现在很多年轻人的生活处于一个亚健康的生活状态，晚上入睡都特别晚。但是，作为一个孕妈，一定要改掉这种不良的作息习惯，当你没怀孕时，偶尔熬下夜或许没多大的关系。怀孕之后，长时间不规律的作息会影响体内胎儿的正常发育。

　　转移注意力：

　　孕妈在怀孕期间，心情不好有时就会暴饮暴食。在孕期，饮食这样绝对是不行的。孕妈可以平时听听自己喜欢喜欢的音乐、看看自己喜欢看的电影或者电视剧，阅读一些自己感兴趣书籍。这样，自己的心情才会慢慢得到平复。也可以给开始准备待产包，待产包中包含有生产后宝宝所需要的物品以及坐月子时妈妈所需要的物品，如果不齐全可能会带来很多不便哦。

　　通过食物来调节情绪：

　　比如少吃辛辣、上火的食物，适当吃一些可以让人放松心情变得快乐的食物，例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。

　　适当的散步：

　　有些孕妈会存在这样一个误区，觉得怀孕了就要无时无刻休息。其实这种想法及其做法都是不对的。出去散散步，能够保持心情愉快，对体内胎儿的成长也是十分有益的。不过，出去散步，不要超负荷。要根据自己的身体素质去合理规划自己的运动量。

　　减少夫妻相处时间：

　　有时孕妇发火很大程度上是由于无聊，或者是可以倾诉的对象太少，如果只有老公一人陪伴，有时就会莫名其妙的冲着他发火。我建议大家平常不要老是呆在家里，要去外面散散心，转移夫妻之间无聊的闷火，舒朗一下自己的心情。

　　让孕期生活丰富起来：

　　别因为怀孕把自己闷在家里，更不能允许自己因为怀孕而变得邋遢，让自己的孕期生活丰富起来。逛街，参加孕妈咪的聚会，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，这些都可以让你的孕期生活变得美美的。

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