提高心理素质，如何锻炼心理素质？

2019-10-17 1376次阅读

提高心理素质，如何锻炼心理素质？

　　提高心理素质，如何锻炼心理素质？很多人都有心理素质差的毛病，不敢面对问题，不能接受打击，面对重要事情逃避等心理，这个时候我们应该学会锻炼我们的心理素质。当我们内心强大的时候，我们才能抵抗风风雨雨，也才能走得更远，如果想要内心变得更强大。

　　提高心理素质，如何锻炼心理素质？

　　不要打击自己的自信心：不是别人没有犯错的可能，而是能够认识到自己是个普通人，一件事做不好，不代表件件事都做不好。凡事给自己一次重新来过的机会。

　　减少自责、积极的自我暗示：

　　面对压力时摆正自己的心态，做错了或者没有达到自己的期望，也不要过度指责自己，相反要积极地鼓励自己。夸奖并不一定要来自于他人，自己也可以，奖励自己的方式有很多种，可以买点自己喜欢的东西，做自己喜欢的事情。

　　进行自我心理调适:

　　最了解你的就是你本人，你要看清自己的心理状态，对自己的内心进行心理调适，安抚自身情绪，平衡心理，使得心理问题得到解决。

　　怕什么，做什么:

　　你怕什么，你就要做什么！如果你害羞，你就要释放自我，主动走到人群中去；如果你害怕黑夜，你就要习惯黑夜，在平静中等待黎明降临；如果你害怕说话，你就要学会提高口才能力，多多说话......当你敢于挑战你曾害怕的事物，你将变得更加强大。

　　为自己的行动负责：不找借口，不怪别人，不发牢骚，不吐苦水。遇到错事会先从自己身上找原因，不会推卸责任。

　　找个宣泄减压的渠道：

　　现代都市生活，娱乐内容多种多样，可以培养自己喜欢的爱好，能让自己非常开心的那种极致爱好。喜欢运动的，比如各种球类运动；喜欢文艺的，看个电影、散散步等等；喜欢出去玩的，来个短途旅行或者去爬爬山呼吸下新鲜空气；喜欢简单粗暴的，直接去ktv大吼几首歌就好了。

　　相信自己:没有人能主宰你的人生，只有你是你人生的主人公。你要相信自己，做自己情绪的主人，无论遇到什么事，你都要保持冷静，想清楚再行动，这样就能更好地解决事情了。