如何避免职场情绪化工作中情绪化怎样克服？

2019-10-25 2279次阅读

　　如何避免职场情绪化工作中情绪化怎样克服？面临工作压力，很多人在职场中可能会带着情绪去工作，未免会影响到工作的完成，如何避免职场情绪化，克制住自己比较感性的一面，冷静的对待每一件事情。

　　丰富自己的内心，增加正能量:

　　或许在职场中你总如阳光般温暖周边的人，帮助周边的同事，但是你的付出最终都会导致自己的疲劳，导致消极情绪爆发，所以适时的关心一下自己，丰富自己的内心，给自己的内心增加正能量。

　　学会说不:

　　在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他？”“他真的需要这个帮助吗？”。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。

　　要有自己的独立思考能力:

　　很多人就会随大流，跟着大家一起愤慨，一起难过，一起兴奋。这种附和的手段在一定的时候是需要的，但是你要清楚你自己的真实情绪。你要识别这件事的前因后果，你要考虑它是否对你造成了实质性的伤害，如果并没有，何必和小人小事生气呢?你把时间留在生气，还不如把时间留在考虑如何回击。

　　把问题逐个击破:

　　男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。

　　快刀斩乱麻:

　　若是你实在想不通，不如从一开始就解开心结，每次只要问自己“Yes or No”。只要确定一个答案，就告诉自己不后悔。把问题放下，空出心情，阳光自然就会照进来！

　　就事论事:

　　可试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何可乘之机。