你知道怎么改变被动攻击型人格障碍吗？

　　你知道怎么改变被动攻击型人格障碍吗？所谓的被动攻击型人格障碍，就是指的一些人在人格方面有障碍，可能会用一些被动的方式表现自己，甚至于有人觉得这种人格比较可怕，这类人普遍是讨好型人格，就算问题解决也不开心，还喜欢嘲讽，不信守承诺，甚至可能暗中报复，探秘志带大家一起了解下这种人格。

　　你知道怎么改变被动攻击型人格障碍吗？

　　用日志记录自己的行为：记日志是一个识别、评估并且纠正自己行为的好办法。日志能够帮助你确定触发行为的关键点在哪里，让你直面自己的情感，并且帮助你寻找改变的方法。

　　辨认自己的行为：消除被动攻击障碍的第一步就是了解自己的行为。注意观察自己的日常行为，比如情绪低下、噘嘴、故意降低工作效率、顽固不化以及拖拖拉拉。被动攻击障碍的长期性意味着它不会立刻消失，要想做出改变需要时间和决心。

　　倾听并且观察：

　　所谓的沟通，无非是倾听和阅读潜在的信息。思考其他人对于你的行为会说什么或者不会说什么。他们也可能像你一样有被动攻击障碍，要从不同的角度分析问题。你自己的反应是不是过于激烈了呢？请好好回顾一下当时的情景。

　　放下尖刻的面具：

　　讽刺是有被动攻击障碍的人最常用的自我保护方法，但这么做只会让情况变得更糟。

　　避免暂时服从：

　　在工作场合下，发生在雇员身上特定的被动攻击障碍就叫做暂时服从，意思是这位雇员接受了一项任务，但是并没有按时完成。他没有按时完成任务也许是因为拖延症发作，或者是迟到早退，或者把重要的文件放错了位置。如果雇员在工作中没有受到应有的尊重，又不知道该如何适当地表达自己的想法，他们就会出现这种暂时服从的心理。

　　判断自己是否故意放低效率:

　　当一个人故意放低效率的时候，相比于自己的能力，他反而更加珍视自己表达不满的机会。一个典型的表现就是，在工作量不变的基础上，工作的质量却明显下降。有这种行为的雇员一般都会扮演受害者的角色。这种行为不仅仅会破坏雇员的组织性，还有损雇员的声誉。

内容部分来源于:健康答疑课堂

标签: 人格障碍 拖延症 讨好型人格

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