工作狂是病态心理怎样预防工作成瘾？

2019-12-23 2234次阅读

工作狂是病态心理怎样预防工作成瘾？

　　工作狂是病态心理怎样预防工作成瘾？在心理学上，工作狂又被称为工作成瘾综合征，工作狂逐渐被人们认定为一种心理疾病。因为工作狂是对工作的一种过度依赖，通过超过一般限度的工作来获得心理满足。当这种依赖失控，便会工作成瘾。

　　外部证明：

　　自我意识是由外部决定的，从其他人的感觉产生的。这就导致难以辨别自我和他我的界限。

　　过于认真：

　　太把自己当真会导致孤独感及无能力与他人联络。如果一个人对自己过于认真，那就难以要求高层次的自我意识及他人意识。

　　否认现实：

　　在组织中，一些个人屏蔽或者拒绝听不好的真实的信息或者分析。在组织层面，否认可以是保密或者不能讨论工作的某些方面。否认是封闭系统的一个关键特征。

　　自我中心：

　　自我中心是关键的特征，因为解决问题控制了生活的所有其它方面。而解决问题是通过在工作中失去自我来实现的。于是，“工作狂”的生活变成了“为了工作而工作”的自我沉溺。

　　害怕失败：

　　害怕失败与害怕失去控制相联系。恐惧比成功的欲望更能够驱动工作狂，而对失败的恐惧影响着工作狂的选择。

　　任何过度的事情都是健康的大敌，像过度抽烟、过度喝酒、过度休息等都是有损健康的，而且工作成瘾综合征的恐怖之处还在于，他们把过度工作的行为包装在努力才能获得成功的主流价值观中。

　　怎样预防自己不陷入工作成瘾的病态呢？

　　要享受忙里偷闲的乐趣：要懂得张弛有度，该工作的时候工作，该休息的时候好好休息。但是，有好多人并没有大量的时间休息，所以这就要学会忙里偷闲，让紧绷的炫得到放松。

　　要改掉工作时的口头禅：比如说：我努力工作是为了给家里人带来更好的生活。就是因为这种口谈禅让工作狂陷入了我不得不工作的心理怪圈，他们一旦闲下来就会产生很强烈的负罪感。

　　调节对自己的认知：很多工作狂的出发点都是因为相信自己有着强烈的事业心和责任感，同时相信他人对自己的期望也是如此，因此把工作视为自己人生价值的唯一表现。但事实上并非如此，地球缺了谁都照常运转，工作狂身上背负的过高的期望压力，其实完全是来自自我认知的错位。

图文来源于网络