怎样排解工作压力，有一千种办法

怎样排解工作压力，有一千种方法，每天我们感到疲惫时， 那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加速，使我们感到愈加疲劳。但在它们发作之前，我们能避免，只需多睡觉即可。研讨证明，足够的歇息能使你身体内分泌削减37%。身体需要以歇息来修补伤害，大约50%的人有这样的领会，晚上杰出的睡眠能够使人次日感到安静而精力充沛。

怎样排解工作压力，有一千种方法，忧虑潜在的争论或厨房里的膳食，它能给你高达4倍也许会更多的皮质醇。你最好的抵抗方法是：采用让你感到安静的任何方法。如深呼吸、看杂志或做运动。 研讨标明，从你狂乱的日子中，每天抽30分钟来歇息，你在精神上的压力就会削减63%。而实际上，85%的人是用看风趣电视的方法来放松和战胜压力的。

怎样排解工作压力的一千种方法中，必定有一种是适合于你的，不要忧虑压力的存在，由于压力关于我们中的任何一个人来说，都不一定会是坏事呢。它或许能够让我们愈加猛进的去作业、去日子，去完成任何一个社会给予的使命。

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