如何克服与陌生人说话紧张心理？

　　如何克服与陌生人说话紧张心理？我们小的时候，家长经常告诉我们不要和陌生人说话，要注意保护自己，于是我们在面对陌生人时常常显得小心翼翼。随着年龄的增长和社会阅历的增加，大多数人都学会了如何与陌生人结识、交往，但有些人仍然不敢与陌生人说话，而且一说话就紧张。如何克服与陌生人说话紧张心理？

　　勇敢面对：

　　不要对社交抱有回避心理，不妨勇敢地跨出第一步，比如积极参加志愿活动，并主动向陌生的志愿伙伴问好等。

　　不要顾虑太多：

　　如果还没开口就担心，你的谈话注定会失败。想得越多往往越焦虑。所以，不要给自己犹豫不决的时间，一旦发现合适的聊天对象就主动出击吧。关键时刻，肾上腺素会帮你克服紧张的。

　　结合肢体语言：

　　交流过程中，适当的实用肢体语言，这样往往可以收到很好的效果，一个手势一个肢体动作，往往比语言更有表达力和感染力。

　　多些锻炼和陌生人说话：

　　我目前在与他人结交之时虽然有点紧张焦虑，但是对于成长中的我来说是很正常的现象，当你这样认为时，那么你的紧张焦虑也就会降低许多。

　　在和陌生人交谈的过程中，应该对自己保持自信，不要还未开口，就已经在心理上输掉，过分的高估对方。不妨多想想自己的长处，激励自我，来缓解紧张的情绪。

　　不要躲避别人的眼神：

　　沟通事后不要逃避别人的眼神，也不要一个劲的盯着对方的眼睛，这样都是不礼貌的行为，要配合交流的情景和氛围，适当的跟对方有眼神的交流。

　　树立自信：

　　尺有所短、寸有所长，要积极提高自己的交流能力，但就算不善于语言交流也不必过于在意，要知道语言交流只是人际交往的一种形式，自己可以通过其它方式来表达善意和友好，比如积极参加集体劳动、乐于助人等。

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标签: 焦虑

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