寒假结束“开学综合征”进入多发期该怎样调整？

　　寒假结束“开学综合征”进入多发期该怎样调整？假期马上进入尾声，“开学综合征”迎来高发期。很多孩子对过去的假期回味无穷，念念不忘？想让孩子在短时间内从轻松的假期生活状态中迅速扭转过来是不现实的，帮助孩子收心不能急刹车，必须在尊重孩子身心发展规律的基础上进行。

　　开学综合征”看似是孩子在抗拒学习、抗拒学校，其实深层次的原因有很多。有的孩子是因为假期作息不规律，开学后未能及时调整；有的孩子是因为假期作业未完成或根本没做；有的孩子是因为上学期期末考试没考好，担心被同学看不起，得不到大家肯定的评价；还有的是因为不喜欢某位老师，怕被老师批评……

　　家长需要注意的是，孩子有了情绪问题往往不会说出来，而常会以头晕、胸闷、恶心、腹痛、心慌、低热等症状表达出来，有些严重的甚至一提到学校就会出现上述症状。而这些症状在休息日表达不明显或几乎没有。遇到这种情况，家长可以考虑带孩子找专业心理咨询师咨询。

　　在假期中做好调整“"开学综合征"能够预防，也能及时控制，家长应当掌握正确的方法，才能科学引导孩子。”如果孩子在开学伊始出现轻微的适应不良或情绪不稳，这提示家长在下个假期要帮孩子做好调整。因为假期既是孩子休整的好时期，也是为下学期打基础的阶段，只有在假期中帮孩子建立起良好的生活与学习习惯，孩子开学后才容易适应。

　　调节生物钟：

　　假期里，很多同学晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

　　备齐学习用具开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具：

　　低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。

　　提前制订新学期学习计划：

　　确立新学期的学习目标，制订学习计划。孩子刚进入开学季，不宜施加太大的学习压力，压力过大会影响他们的学习兴趣和动力。因此，在制定目标的过程中，不要盲目攀比，也不要放大不足，评价孩子自身水平越客观，制定的目标越合理，效果也越好。在新学期的目标上应多给孩子一些“甜头”，充分调动起学习的积极性，如此一来必能激发孩子的创造力、帮助孩子更好地达到自己的目标，“开学综合征”被转移了注意力，问题就迎刃而解了。

　　对于已经出现“开学综合征”的孩子，家长应多花时间进行沟通，尽可能找到问题症结，及时处理。若是情况严重，应带孩子及时寻求专业帮助。

图文来源于网络侵删

上一篇： 肺炎疫情恐慌下,如何保护自己和...

下一篇： 守空房的孤独寂寞克服方法