什么是知识焦虑症,知识焦虑症怎么缓解？

　　什么是知识焦虑症,知识焦虑症怎么缓解？现在互联网发展迅速，我们每天都有海量的新信息，呈几何数增长。人类的思维能力，没办法接收、处理这么多的信息。求知欲促使人类去接收海量的信息。未来的不确定性，让人面临着来自各方面的压力。对信息和知识，缺乏辨别能力，错把信息当知识。

　　什么是知识焦虑症？

　　知识焦虑症，也叫信息焦虑综合征。在信息爆炸时代，人们对信息的吸收呈平方数增长，但面对如此大量的信息，人类的思维模式远没有高速到接受自如的阶段，由此造成了一系列的自我强迫和紧张。严重的还会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。

　　知识焦虑症怎么缓解？

　　正视现实的压力：

　　过度焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突， 如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际的冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题变得更为复杂和麻烦。

　　把握核心，学会筛选信息：

　　搞清楚哪些知识是对自己有用的，不要拿到什么就都一个劲地往自己的脑袋里面装。并不是所有的知识都是你需要的。

　　不懂分辨，错把数据，信息，当成知识，最终就会导致大脑的疲惫不堪。有些时候，我们好像学了很多所谓的知识，其实，却仅仅只是信息的碎片。

　　在获取知识越来越方便的同时，我们也要注意知识质量的良莠不齐。筛选出高价值的信息源头，给大脑减少负担。

　　学的时候，就要研究行业内的核心知识，先学能应用于实际的，把握核心的价值点，和整体的框架。对于一些重点内容和细枝末叶，花费的时间和精力也是不同的。

　　认识自己：

　　一个人的时间有限，精力有限，知识却永远是无穷无尽的。 所以，不要妄想学完所有的东西我再来实操，我们只能把握更加核心的内容。

　　根据自身的条件，选择适合自己水平的书籍。每个人都有自己的特点，不要强求自己刻意学习，效果也不会很好。

　　慢慢来，制定好计划，按部就班，重点是你每天都在进步。

　　“知识焦虑症”本身并不可怕，也不用担心它会转发为精神疾病，只要你能意识到它起病的原因并正确对待治疗，还是可以有效缓解焦虑症状的。

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标签: 神经衰弱 焦虑 缓解焦虑 信息焦虑

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