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打破认知阻碍,释放改变生活的力量
2017-07-29   2278次阅读   1个赞

咨询次数:8

咨询费用:1600元

案例类别:个人成长

运用的技术:认知行为技术(苏格拉底式提问、认知概念化、行为实验等);焦点解决技术

案例简述:

来访者原来是某大型国企员工,后因为感觉非常压抑辞职成为某培训机构的英语老师。由于职业跨度大,来访者对自己能力极度不自信,出现明显抑郁与焦虑情绪(情绪持续低落、意志力减退、偶尔出现躁狂等,持续加重并有发展为焦虑症与抑郁症的倾向),严重影响家庭关系与工作状态。

咨询经过:

第一次咨询当中,咨询师初步了解了来访者的一些情况,包括简单的成长经历、家庭状况等,随后重点介绍了关于认知模式的概念,并选取某自动思维为例进行评估分析,来访者情绪得到一定缓解并初步掌握相关认知技术,咨访关系初步建立。由于来访者的学习能力很强,于是咨询师调整计划,决定在第二次到第四次咨询中,提前进行中间信念的挖掘与调整。第三次咨询中,来访者因为生活事件刺激,经历了一次反复,整体情绪状态出现退行,咨询师以此为契机,引导来访者捕捉到了一个关键自动思维“我什么都做不好”,并指导来访者自己对其进行评估和记录,改善情绪状态的同时进一步巩固相关认知技术,给中间信念的调整打下坚实基础,随后在第四次咨询中顺利建立新的中间信念,很大程度上取代了原有的功能不良中间信念。
第五次咨询中,双方开始着手进行对核心信念的挖掘,通过“箭头向下”技术的多次应用,来访者表达、确认了“我没有价值”这一核心信念,双方立即在前四次咨询的基础上构建新的核心信念“只要认真活着,我就一定是有价值的”,同时构建“核心信念工作表”并讲解其完成方法。在第六次、第七次咨询中,双方围绕核心信念工作表巩固、验证了调整的效果。隔了一个月后,双方进行第八次咨询,经评估,双方认为这一阶段咨询已经可以顺利结束。
从第一次咨询,双方就一同开始了认知概念化的进程,逐步去评估、调整认知系统当中出现偏差和功能不良的部分,共同感受来访者的提高。期间起到决定性作用的,一是来访者积极配合的态度(能够很好地去完成咨询后布置的作业,愿意积极主动地去思考),二是咨询师合理的技术运用与指导。两者相辅相成,缺一不可。

经验感想:
从一开始的情绪低落、向亲人宣泄怒火、工作一团糟甚至会在工作期间情绪崩溃;到后来可以正视自己的不足,主动磨砺自己,勇敢、自信地去面对生活与工作当中的挑战,并在近期实现工作上的巨大突破,这一系列的蜕变就发生在短短几个月之间。永远不要忽视那些阻碍你走出困境的因素,同样,也永远不要小看破除阻碍后你所能爆发出来的力量。


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