我有一个问题想要问大家:
你有没有一种能力是大家都觉得你有而你觉得自己没有的?
我就有哦。
曾经我在一些演讲进入过决赛圈,也获了一些奖,有很多朋友让我帮助写演讲稿和给他们作指导,但我经常会觉得自己对演讲简直一窍不通,每一次都是硬着头皮上,紧张到窒息。
这种状况应该不止我,我也在综艺节目上看过,一些很会唱歌甚至小有名气的歌手,在节目中说每次唱歌前都紧张到不行,但明明每场演出都发挥得淋漓尽致,台风稳健气场强大。那很多人就会说你们装的吧,就是谦虚,就是故意。
其实不是哦。甚至在美国被评为最具权势的女性第四名的谢丽尔·桑德伯格,这个名字可能大家不是特别熟悉,但是她是Facebook的CEO,大家应该就知道了。她写过一本很有名的书相信不少女性朋友看过,叫做《LEAN in》(《向前一步》),在书里她提到当他备评选为最具影响力女性的时候,很多朋友都会向她祝贺。她却说那个排行版真的特别无稽,那都是娱乐开玩笑的。她不认为自己具备大家所认为的能力。
其实这是一种心理学现象,叫做冒充者综合症,又名自我能力否定倾向。由保琳(Pauline R. Clance)提出。表现为当大众夸奖某人具备某方面的能力是,对方会讲我没有你们说的那么好啦,我算什么专家,我不是我不是。
对于自我能力否定倾向者来说,他们很难看到自己的优势,比不自信更可惜的一点是,他们会陷入无法打破自我能力否定倾向的循环作用。简单来说,比如我,我不相信自己具备演讲才能,在比赛前一天失眠焦虑,比赛前紧张到上二十次厕所,但是真正比赛时却发挥稳定夺得奖杯,受人赞扬。但本人却陷入新一波否定和对比赛的恐惧。因为对于自我能力否定倾向者来说,新的成功反而加强了他们正在欺骗他人的感觉,而不是帮助他们建立更多的自信。
怎么样跳出来这个怪圈呢?首先,我们看到它了,我们意识到自己可能存在这个问题就是最好的开始。
第二步,当别人再夸奖你的时候,微笑着说谢谢。谢丽尔·桑德伯格的助理对她说,当你别人向你祝贺说获得了最具权威的女性,你只要微笑着说谢谢就可以了。是的,微笑着说谢谢。
最后一步,去相信。相信自己有,相信你已经有了你以为没有的东西,小王子说“真正重要的东西是看不到的”,所以我们要用信心和勇气去看见,去相信。不再做自我否定者,不再陷入“冒充者综合症”的旋涡。
请对自己:SAY YES!
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