释怀与放下

  我的强迫症起源，是一次我在生理期的听课中，我担心自己的裤子是不是会被弄脏？于是就低头看了一下自己的裤裆。不过这个动作的幅度比较大吧，我感觉我后排的一个男生察觉了，很尴尬。我猜他可能在想，“她为什么要看自己的裤裆？”。后来我感觉我们全班同学好像一传十、十传百，全都知道我上课在看自己的裤裆这件事情。

然后我察觉我不会上课了。不管是男老师女老师，我和自己说，千万不要去看老师的裤裆，我就直勾勾地盯着老师的眼睛看，搞得眼睛生疼。但每一节课，我总还是不小心就看到了老师的裤裆，或者说我的余光看见了他们的裤裆。

我察觉我也不会走路了。走在马路上，我和自己说，一定要把注意力、眼神集中在路人的上半身，千万不要去看他们的下半身。我眼睛直勾勾地尽量往上看，路面水坑我都没看见，人家说“这个姑娘咋这么傻，路都不会走。”就这样，我还是不小心看到路人的裤裆。

我察觉我也不会上厕所了。上厕所的时候，我和自己说，就好好上厕所，千万不要看自己的裤裆。我真的不想看见自己的裤裆，但是这样我担心裤子没穿好就出了厕所，没办法只得看，我真的好痛苦。厕所里面有同学，她们都知道我看自己裤裆了。

那时候教室里面有一台电视机，有时候课间或者午间休息，电视机开着，大家会看一会儿电视。我就担心看电视的时候，看见了电视机里面某个人的裤裆，我觉得同学们知道我的视线在裤裆上，后来我就不敢看电视了。但是我同桌还老是和我讨论电视机里面的内容，让我一起看，我不知道该怎么办？

我觉得我身边的人可能都知道我有这个毛病了吧。我有一天走在路上，注意到一个人，他一看见我，就开始拽他的衣服裤子，好像要遮掩点啥。我在想：他是不是知道我会看到他的隐私部位呢？我成了那个人人喊打的过街老鼠，又害怕又羞愧。

这些事情，发生在我大三的时候（后来我想了一下，其实更早些时候，我有过类似的情况）。因为过于混乱，我没有办法静下心来学习，大四毕业考研究生也“如期”落榜了。

大学毕业后，我想再备战一年，但我知道如果强迫症得不到解决，再考一年也是白搭。

我在网上看见有人说在张英老师那里修复好了强迫症，于是我找到了张老师。开始了一边修复强迫症，一边备考的生活。张老师修复强迫症是系统化、结构化的过程，我感觉自己也在慢慢的变好。

但是，我总是对自己得了强迫症耿耿于怀，没能考上研究生，白白地耽误一年。我一直纠缠，为什么偏偏是我？为什么偏偏是在考研的关键节点？这个也影响了我强迫症的修复进度，我无法原谅自己。

张老师说：人生就是一幅画卷，这幅画是由无数的笔触和线条勾勒的，强迫症也是其中的一根线条。也许你以前没想过要画这根线条，但是现在既然有了，我们就把它仍旧放在画卷上。张老师说，一根线条而已，并不影响整幅画卷的优美。

我初听觉得就是鸡汤，但是后来我领悟了：不要去放大那一点、那一笔，事情反而变得简单，继续作画，整幅画卷仍旧可以优美。如果不释怀那一点、那一笔，事情就会变得复杂，导致没有功夫去完成整幅画卷，结果多半是一幅失败的画作。

我放下包袱，释怀过往。一边跟随张老师继续修复我的强迫症，一边复习迎考。现在我已经是一所985高校研二的学生了。

遵循“保密原则”，该个案呈现已经做了隐私处理，并得到该来访者同意发布。

如有雷同，请勿对号入座，因为迫友们经常会遭遇相类似的情形。

患有强迫症不是你的错

要相信强迫症是可以被终结的

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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