心理咨询室是一个什么样的地方?
心理咨询室,对于很多人来说感觉遥远和陌生。
很多心理咨询室,大概都是这样的标准配置:两张沙发摆成约九十度角,交流的过程中,你和你的咨询师,可以很自然地看到彼此,眼神交错,也可以很自然地移开视线。在你们之间的茶几上,往往会摆放着茶壶、水杯等。墙上也许会有一两幅意境幽远的风景画。
在这里,你是安全的,隐秘的。你说的话,不会被其他人听到。你说的内容,也只有咨询师知晓。
到心理咨询室进行咨询,是一种什么样的感受?
以下是几位来访者的真实感言:
“每次来这里我都会获得宁静,从这里走出去的时候,我感觉自己的内心被像蓝天下被清洗过的草坪,干净、清爽,充满活力。”
“这里好像是属于我的港湾,在社会上为生存奔波,觉得很疲惫,只有在这里,我才可以做最真实最放松的自己。”
“最近,对于走进咨询室,我内心有些矛盾和迟疑,我越来越想把自己内心最深处的想法说出来,可是它们会被接受吗?我会被视为异类吗?”
是的,在咨询室,每天都有喜怒哀乐的故事发生。这里有平静的叙述,有起伏的情绪,这里会有泪水,也会有释然的、默契的微笑。
在这里,与真实的自己相遇
有很多人,是被自己累积和压抑的情绪压得喘不过气了,才仿佛寻找救命稻草般,找到一个心理咨询师的电话打过去,“被迫”开始自己的心理咨询。
可面对自己,不是一件那么容易的事。
工作室曾接到一位来访者的电话,到了约定的时间,没有看到TA走进来,我们远远看到一个身影在树荫下不停徘徊,最后在犹豫中离开。
我想,她还没有做好心理准备,说出自己内心的故事,面对那个真实的自己。
许多来访者刚来到咨询室的时候,我们能感觉到TA内心那个僵硬的、被束缚的自我。有时候,TA说的故事好像与自己无关;有时候,长久被压抑被限制的情绪终于可以被表达和接纳,那一刻的感受难以言表。
就是在这样的表述中,内心的体验逐步被整合起来,它们不再是零散的、可有可无的,被忽视的,每一种感觉和认知都很重要,是它们一起,构成了完整的、独一无二的你。在咨询室的观照和帮助下,来访者把自己逐渐梳理清楚,明白了自己是谁,要做什么,是如何一步一步走到现在,未来的路又打算怎样走下去。
在这里,与真实的关系相遇
即使在预约时已经和咨询师有过电话沟通,看到了咨询师的照片,在第一次会面的瞬间,很多来访者依然会感到陌生和胆怯。
因为要对一个刚刚认识的“陌生人”,充满信任地说出自己长久的困惑和内心的隐秘,很多时候,这些隐秘,连自己最亲密的朋友都一无所知。
“眼前的这位咨询师,真的可以理解我吗?TA会不会对我有所评判,我是不是可以真的被接纳?我曾经接收过太多异样的目光,我很害怕再次受到伤害。”
所以,会有来访者在第一次甚至前几次来咨询的时候,并不把自己最想探讨的问题说出来,而是说一些其他的生活琐事,一些表相上的症状,顾左右而言他。TA在试探,在说这些对他来讲其实无关紧要的话题时,咨询师是不是能够真的做到真诚、中立、无条件地接纳。
在这个过程中,来访者对咨询师最初也许会有怀疑,被深刻地理解和接纳后可能会有好感,想要快速得到答案却被告知需要自我负责时会有愤怒,重新开始自我探索时会有突然的领悟,咨询中的某一刻更会有释然。一切皆有可能。
在咨询室里,也常常会有间断性的沉默。沉默不是空白,在沉默里,情绪在酝酿、在平复,感受在绽放,思维在梳理。那一刻的沉默,也许,是我们不知道该如何去表达,也许,某种意义上说,是此时无声胜有声。
不同咨询流派的咨询师会呈现出不同的风格。对于人本取向的咨询师而言,TA们扮演的并不是指导者和引路人的角色,倒更像是陪伴者和镜映者。站在一个专业的视角,映照出来访者自己未曾察觉的情感和模式,予以适当的引导和推动,帮助来访者去发现自己内心的真实和潜力,揭下人格面具,收获一个真实、放松的自我,致力于自我实现。
心理咨询室,就像一个专属于你的心灵花园。在这里,你可以在一段真诚、接纳的助益性关系中,邂逅那个久违的、真实的你。
☆我是张婷
国家二级心理咨询师、我在武汉
☆我擅长以下领域
婚恋情感、职场人际、个人成长
壹点灵,壹点心香,漫步前行
成为壹点灵专栏作者,写专属于心理学的班马文章
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