以前我从未仔细地研究过自己的思考过程和思维模式，直到我开始学习心理学，才发现，人是一个很有趣的个体，尤其是自己。我开始试着深入地了解自己。以前我是一个喜欢充实的人，一天下来，把自己的每一分钟都安排的满满的，让自己浮生不得闲，通过研究我发现，我之所以会这样，思考过程是这样的：充实——事情做得多——在别人眼里很忙碌——显得很有价值（或者很有存在感）。在内心深处，我是害怕自己没有存在感的，事实上，这么多年，我很少去关注这样充实的结果，当然，它也无形中，让我变得比同龄人更优秀，显得更积极，更有正能量，但每一件事情所付出的时间和精力，也就是笑来老师说的注意力，与最终的结果，并不成正比。往往我忙了半天，一无所获，只是觉得自己在忙，就很安心和踏实。举个栗子，以前我学舞蹈，只要求自己在跳，一遍一遍，跳得很熟练，看起来很美的样子，我就满足了。事实上在节奏和呼吸的感觉上，我有很大的欠缺，就如同不愿一个一个字认真的读完一篇文章一样，我总是跳读，略读，我在很多时候都是如此，跳着跳着，在自己的舒适区里，将所有的动作和感觉，都交给了潜意识，结果是貌似很努力，在技能上，却提高得很慢，因为我的关注点已经不在技能上了。

　　知道了自己的这个思考模式之后，我发现，会刻意地纠正和练习，仍然是舞蹈的栗子，我会把舞蹈的动作拆分来做，有时候是只关注一点，如呼吸，我会刻意地专门训练，如手臂的延展等，在每一次训练之后，我都会及时地给自己中肯的反馈，经过反馈再去纠正和练习。结果，我比任何时候都愿意继续去感受，也慢慢地看到了自己的进步和变化，这是非常好的一个开端，在这条路上，我会努力前行，直至彼岸。

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成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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