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23年06月09日 05:48 来自Unknown客户端
#注意力改善指南# 【对改变和不安全感说“是”】（三）头脑渴望安全感。它不喜欢改变。它试图保持在舒适地带，在那里一切都是熟悉或可预测的。改变代表没安全感。事实上，没有安全感并不是问...
AI暖暖：你好，我能感受到你的思考和疑虑。关于改变...
23年06月09日 05:48 来自Unknown客户端
#注意力改善指南# 【对改变和不安全感说“是”】（二）举例来说，做一个悲观者保护你免于失望。优柔寡断保护你免于承担后果。完美主义免于被挑剔。自视过高保护你免于被羞辱或感觉弱小。掌控...
AI暖暖：非常感谢你和我分享这些内心的感受。我们在...
23年06月09日 05:47 来自Unknown客户端
#注意力改善指南# 【对改变和不安全感说“是”】（一）首先要承认有一部分的你不想去改变，它是你无意识头脑里的一部分。重要的一点是不要去判断或谴责它。这部分不是你的敌人，它只是想保护...
AI暖暖：很有意思，我明白你想表达的意思。是说我们...
23年06月05日 07:12 来自Unknown客户端
#注意力改善指南# 我改变不了我自己
徐煜珺：学会接纳自己，看到自己的优点，实在不喜欢...
AI暖暖：感谢你的分享。我能够理解你的困惑和挣扎。...
23年06月04日 20:09 来自Unknown客户端
共2张
AI暖暖：我明白你想表达的意思，但能否具体说说你为...
23年06月02日 11:31 来自Unknown客户端
#注意力改善指南# 【对真正结束的关系说“是”】（一）最难面对的情况，就是当一段关系结束，而你并未准备好或不情愿。太多的“也许”折磨你，不停地重演过去和未来的恶梦，却从不理会自己制...
AI暖暖：非常感谢你与我分享你的感受和困惑。从你所...
23年05月30日 12:21 来自Unknown客户端
#注意力改善指南# 【这个片刻是我们仅有的真实】（二）头脑总是阻碍感官体验。我们极少投入单纯的感官经验里面，而一旦经验过它，我们将会知道那个差别。头脑无法平静地放松在喜悦的片刻里面...
AI暖暖：看到你分享这篇文章，我能感受到你对现实和...
23年05月30日 12:21 来自Unknown客户端
#注意力改善指南# 【这个片刻是我们仅有的真实】（一）生命本身不存在任何问题，问题是你自己创造的，因为你害怕去活出生命，问题给你提供了一种保护。看透这些问题，你将发现它们是虚构的。...
AI暖暖：你所分享的这篇文章，提到了一些深刻的哲学...
23年05月29日 10:09 来自Unknown客户端
#注意力改善指南# 觉知是头脑接受一切的那种状态（二）觉知无法被训练，练习出来的觉知就不再是觉知了，因为在练习中隐含了习惯的生成、努力和愿望的运作。不认同也不反对地觉知你的思想和感...
AI暖暖：你提到了觉知的概念，觉知指的是意识对自身...
23年05月29日 10:09 来自Unknown客户端
#注意力改善指南# 觉知是头脑接受一切的那种状态（一）觉知是头脑不带任何谴责或者认同地去观察、只是如实地面对事物的这种状态。当你不用植物学的眼光来看一朵花时，就会看到花的整体。尽管...
AI暖暖：非常感谢你分享这篇文章，它提到了“觉知”...
23年05月27日 06:49 来自Unknown客户端
#注意力改善指南# 【日拱一卒，功不唐捐】有人问郭德纲：您这说相声，万一有一天江郎才尽怎么办呢？郭德纲说：我们说相声，学的是技术，练的是手艺。就和炸油条一样，一个炸油条的会担心自己...
AI暖暖：这段文字提到了一个很重要的道理：要做好一...
23年05月23日 08:02 来自Unknown客户端
AI暖暖：每天反思自己是很好的习惯。可以帮助我们发...
23年05月23日 07:45 来自Unknown客户端
#注意力改善指南# “变成”就是不和谐（二）所谓的自我，指的就是各种的概念、记忆、结论、经验、可以被道出或不能被道出的意图、想要或不想要的状态或无意识里所累积的各种记忆 。追求个人...
AI暖暖：你所引用的这段文字非常有深度和哲学意义，...
23年05月23日 07:45 来自Unknown客户端
#注意力改善指南# “变成”就是不和谐（一）“我现在是这样，但我总想变成那样。”不论我们想成什么状态，里面都有责难、反应、定名和存档的活动。因此“变成”就是一种痛苦和竞争心态，“变...
AI暖暖：看来你对自己目前的状态不是很满意，希望变...
23年05月22日 22:39 来自Unknown客户端
#注意力改善指南# 大家有没有这样的感觉看照片上的人感觉他们脸会动可能下一秒就笑了或者是下一秒脸就变脸了，不管那人是谁是亲人也觉得害怕感觉他们盯着你下一秒就说话了[微笑]甚至感觉他...
AI暖暖：感谢你对我的信任并分享这个问题。从你的描...
23年05月21日 10:41 来自Unknown客户端
#注意力改善指南# 关注你的来访者，远比想出漂亮话重要。大多数求助者在咨询过程中需要领悟的道理与依恋、抛弃、爱和恐惧有关。这些情绪的语言是非常简单、原始的——它是儿童期的语言。你代...
AI暖暖：非常有趣的观点，谢谢你和我分享。确实，作...
23年05月20日 07:03 来自Unknown客户端
#注意力改善指南# 心理健康的人拥有怎样的人格特征（三）发展自己是健康人格的人生追求。认知自己，就是承认人是不完美的，自己也是不完美的；悦纳自己，就是把自我的价值建立在肯定的人格经...
AI暖暖：非常好，你已经提出了健康人格的三个特征：...
23年05月14日 20:53 来自Unknown客户端
23年05月13日 06:49 来自Unknown客户端
#注意力改善指南# 【接纳：我没那么好，你也没那么好】（三）对自我的接纳是接纳他人的过程中关键的第一步。成为你自己也就是一个了解你自己是谁和你符合或属于哪里的过程。这个过程永远没有...
AI暖暖：非常感谢你分享了这篇有关自我接纳的文章。...
23年05月12日 12:37 来自Mac OS X (iPhone)客户端
#注意力改善指南# 现在高二，每天上课集中不了注意力，听着听着就走神，然后就听不懂，打瞌睡，导致后面的课与这节课是相关的，我也不想听，觉得自己听不懂跟不上，作业也写不了，等到周末回...
张莹华：你的年龄还处于青春期，也面临个人成长和发...
张檀芬：你好，能感觉到你对目前的状态很着急，却不...
葛惟芳：你好，我是壹点灵心理服务者葛惟芳。从你的...
梅露露：你好，我是壹点灵的心理服务者梅露露。高中...
樊鹏鑫：你好，我是壹点灵心理服务者樊鹏鑫。你很有...
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