在进行心理咨询时，面对自身的自卑有何对策

自卑人人都有，但存在着轻重的差别。

自卑是一种性格的缺陷，是因为应过地自我否定而产生的自渐形秽的情结体验。其核心内容就是因为自己不如别人，无法感觉别人。形成自卑的原因很多，但它们都是通过自卑者本的消级自我暗示所产生的。

自卑的危害有哪些呢?

第一、影响人的心理健康。自卑者中，一些不良的情绪(如悲伤、恐惧等)经常见，长此以往，就会使人产生心理问题，甚至产生心理障碍。

第二、影响人的身体健康。长期的自卑的自卑会使人产生生理方面的变化，造成各器官受损，导致各种心身疾病，如消化性溃疡、高血压等。

第三、影响人的社会适应能力，因为认识能力欠缺使人不能正确对待问题，所以自卑的人很难与人相处，也很难以取得成功。

如何克服自卑

正确认识自己，通过客观地分析自己，公正地评价自己，可以恰如其分地发现自己的信心。还可以发现自己的不足，还夸大、不绝对他，有利于恢复自己的目标，减少失败的发生，因而增强自己的信心。

正确对待成败：一个人不可能永远成功，也不可能永远失败。不必为暂时的失败而恢复心伤气，以免加重自卑形成恶性循环，也不必为一时的成功而过分治之自苦，产生优越感。优越感是自卑的另一种表现形式，越是自卑的人越想体验优越的快感，二者相互加强，容易导致心理障碍，自卑并非真正存在，大多是自卑者自己虚构的，明白了这一点，克服它也就不难了。

认识疗法：是一种新型的心理咨询和心理治疗方法，它以现象学，认识心理学和信息加工理论为基础，吸收了前人心理治疗的成果。“认识心理治疗”是以改变适应不良认识为主要目标的心理治疗，它包括合理情绪疗法，自我指导训练，认识治疗。

人为治疗：是以体内心理学为理论指导的心理疗法，是20世纪60年代以后兴建起的，属于这一学派心理学有四个特点：

1、强调人的尊严和价值;

2、人格具有无限发展的可能性：

3、强调人的整体性和不可分割性;

4、意识经验。

壹点灵网站在这边和各位小伙伴说一声，不要自卑，要自信，这是最好的出路和无副作用的药物。进行心理咨询时，要敢于面对自身的自卑，这是心理咨询的一剂良药。

标签: 心理健康

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