消除分娩恐惧症的方法 如何克服生孩子恐惧心理？

　　消除分娩恐惧症的方法 如何克服生孩子恐惧心理？分娩恐惧症，是孕妈在生产之前，因为担心而产生的恐惧心理，难免会有心情焦躁和害怕。其实大多数孕妈在生产前都会紧张，适当的紧张感能够帮助生产，使过程更加顺利，但是过度紧张，甚至严重到患了分娩恐惧症，可能会让身体机能出现浮动，宝宝会跟着情绪差，给分娩工作带来更大的难度。消除分娩恐惧症的方法 如何克服生孩子恐惧心理？

　　如何应对分娩恐惧症

　　掌握好入院时间：

　　太早入院，医院的气氛会让孕妈更加紧张，太晚入院，又不能保证安全，所以选择合适的入院时间很重要，没有突发状况不要着急入院。

　　和家人一起正视分娩的恐惧：

　　准妈妈可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

　　多和朋友倾诉：

　　孕妈会产生分娩恐惧，很大原因都是自己吓自己，把自己的担心和恐惧告诉周围的人，周围的人就会用自己的亲身经历或者局外人的思维开导孕妈，告诉孕妈这些担心都是多余的，慢慢孕妈就能缓解恐惧心理。

　　转移对分娩的恐惧：

　　尽量不要听过来人讲她们分娩的惊险经历，转移对恐惧的注意力。其余时间可以散散步听听轻音乐，这有利于镇定孕妇的情绪，减轻产前忧虑和紧张。

　　保持孕前乐观和平静的心绪：

　　怀孕会使女性在体形、情绪、饮食、生活习惯等方面发生变化，所有这一切的变化都是孕育一个健康小宝宝必经的过程。担心怀孕后身材和容貌发生变化是没有必要的，以平静自然的心态来迎接小宝宝的诞生才是最好的。

　　自己要有信念：

　　生产是自己的事，别人可代替不了，与其担心一些有的没的，还不如积极待产，让自己的精神饱满，身体状态良好，尽力提高生产成功的机率。不要自己吓自己，要相信自己的实力，这么多女性都过来了，自己也一定能够挺过去的。

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