要做行动派
我是张英老师的一名来访者,张老师问我是否可以把我的个案做一些隐私的处理,呈现一下,然后给更多的迫友看到修复强迫症的希望,我觉得没问题。
我希望迫友们都可以好过一点,再好过一点。
我是八年前找到张老师修复我的强迫症的。
当时我是一名初三的学生,虽然年龄不大,强迫症却很严重,对我的学习、生活的干扰非常大。我现在大学已经毕业了,正在读研究生。强迫症得到疗愈之后,我感到生活轻松了很多。
我当时的强迫症种类很多,张老师说我是多种类型的强迫症叠加。表面上看,最影响我的有这一些:
比如,我总是反反复复的在摆弄东西。把一个东西从A点摆弄到B点,再从B点摆弄到C点,其实我也不知道是为什么,只不过这样我才会舒服,舒服了安心了,我就可以学习了,否则这一天甭想好好地读书。
那时候我在学校住集体宿舍,住在上铺。每天睡觉前,我从下面爬到我的上铺,如果发现自己不舒服,必须下床重新再爬上去一遍,就这样从床上到床下反反复复,天知道我什么时候就舒服了。同学们不理解,我就找了很多借口,比如下床拿纸巾、下床拿手机、下床上厕所、下床拿本书......最后我再也找不可别人可以理解的理由,我就不住校了。我家离学校还挺远,只得做走读生来回倒腾。
比如,关于我的鞋带。我的鞋带是一定要向内扣的,如果不向内扣,我就感觉不舒服,必须要去整理。向内扣之后,我的两根鞋带是要一样长?还是一根长一点,一根短一点呢?那要看我起床时的感觉。我起床的时候,觉得今天两根鞋带要一样长才舒服,那么今天就需要一样长;觉得今天的鞋带应该左边比右边长,或者应该右边比左边长,那么就要按照这个做才行。否则我今天就一直很难受,甭想干什么事情了。走在路上,也总是在检查,鞋带是不是还保持着我希望的样子?
比如,关于购买东西。我会反反复复的买了退,退了买。我的吉祥数字是2,我买的时候明明是带2的价格,比如12元,22元什么的,但是我收到快递,那件东西真正属于我的时刻,一看价格已经被调整为其他的数字(如涨价了、降价了),不再是2了,我就有一种不吉利的感觉,需要退掉重现买。
比如,关于上楼梯。我上楼梯,一定要右脚上第一个台阶,左脚走完最后一个台阶。右脚上第一个台阶还好说,但是我不知道楼梯到底有多少级台阶,所以走到最后一个台阶的时候,我会停下来,然后左脚上去才可以。否则我就感觉有不好的事情会发生。有时候下课楼梯上学生很多,我还来不及调整就被挤上去了,我会退下来,重新用左脚走上去才好。
后来发展为我每天都在回忆、确认:我刚才上楼梯的时候是不是确定左脚走了最后一个台阶?我买的东西,是不是最后收货的时候价格还是2?......
张老师对强迫症很熟悉,对我修复强迫症带来了很大的信心。我本以为“我死定了”。
修复过程中,我最大的体会就是“要做行动派”,这也是张老师最爱说的话。张老师说,迫友很多时候的口头禅就是“我什么都懂,但是我还是不行”。张老师说什么都懂,只是解决了从“不知道到知道”的过程,并没有解决“从知道到做到”的过程。
张老师说,很多迫友因为很痛苦,在寻求专业帮助之前,其实学习了很多强迫症的知识,也了解了很多治疗的方法,甚至于在咨询师面前也头头是道、娓娓道来。但始终没有好起来,就是因为没有行动,或者没有正确的行动,或者没有持续性地坚持正确的行动。张老师说,关于强迫症的疗愈,行动比理论更重要,要争做行动派,不要空做理论家。
张老师还说,迫友们说的“我什么都懂”,好多时候她在咨询过程中发现,其实迫友们也只是片面的以为自己什么都懂而已,还有很多根本不懂。这一点我感受也很深。
遵循“保密原则”,该个案呈现已经做了隐私处理,并得到该来访者同意发布。
如有雷同,请勿对号入座,因为迫友们经常会遭遇相类似的情形。
患有强迫症不是你的错
要相信强迫症是可以被终结的
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