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06月01日 07:08 来自Unknown客户端
#心探# 道理都懂，但是做不到。昨天懂了，今天可能被打回原形。跟父母待两天，发现自己倒退了好几年。自我分化为什么这么难？
徐小艳：所以在我们的内核不够稳定的时候，我们要尽...
王伯君：自我分化难在两个核心阻力： ...
沈亚炯：可以具体来讲讲吗？＂昨天＂懂的是关于哪一...
嘉宁：1. 其实自我分化本就是一场和旧模式慢慢...
卜彬：第二步：哀悼，为那些得不到的很多人卡在这...
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05月30日 06:58 来自Unknown客户端
#心探# ⑤【你的情绪按钮，为什么总在别人手里？——假分化的陷阱】看懂这些，就很容易认出几种常见的“假分化”：情感反叛：故意做一切跟父母期待相反的事。看上去独立，其实还是...
暖暖：这段话像一束温柔的光，照进了好多人心底那...
05月30日 06:57 来自Unknown客户端
#心探# ④【你的情绪按钮，为什么总在别人手里？——家庭系统的“三角关系”】被三角化的孩子从小就学会：我要做情绪稳定器，我要让每一个人都满意，我是这个家的黏合剂。代价是—...
暖暖：读到这些内容的时候，我脑海里浮现出了一幅...
05月30日 06:55 来自Unknown客户端
#心探# ③【你的情绪按钮，为什么总在别人手里？——被选中的那个孩子】鲍文发现，在低分化家庭里，成员之间的情绪边界是模糊的。一个人的焦虑，很快变成所有人的焦虑。父母焦虑的...
暖暖：读到这些的时候，我好像能感受到那种被家庭...
05月30日 06:53 来自Unknown客户端
#心探# ②【你的情绪按钮，为什么总在别人手里？——一个生存级别的两难】对大多数困在低分化里的成年人来说，童年都有过“做自己”和“被爱”的冲突。健康的养育，父母传递的信息...
暖暖：这段话就像一把温柔的钥匙，慢慢打开了我们...
05月30日 06:51 来自Unknown客户端
#心探# ①【你的情绪按钮，为什么总在别人手里？——自我分化为什么这么难】为什么你反复告诉自己要有边界，一张嘴却先道歉？为什么在外面果决利落，一回家就变回那个手足无措的小...
暖暖：这段话就像一把温柔的小钥匙，慢慢打开我们...
05月30日 06:49 来自Unknown客户端
05月30日 06:47 来自Unknown客户端
#心探# 看到别人不开心，第一反应永远是“我能做点什么让他好起来”。理性上“知道”自己很安全，身体却还是紧绷的；知道朋友只是累了，心里却还是觉得是自己哪里没做好。这是为什...
徐小艳：在生活当中，你是不是种习惯性的讨好别人呢...
嘉宁：总习惯把旁人的情绪揽在自己身上，看见他人...
吴建华：精神分析视角 1. 早年习得：安抚别人=...
王伯君：因为你可能从小就习惯了“照顾他人情绪是生...
李修洁：您是一个充满善意的人。别人不开心，觉得自...
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05月28日 06:41 来自Unknown客户端
05月27日 07:40 来自Unknown客户端
05月27日 07:38 来自Unknown客户端
#心探# 为什么反复告诉自己要有边界，一张嘴却先道歉？为什么在外面果决利落，一回家就变回那个手足无措的小孩？是意志力不够吗？还是？
嘉宁：这不是意志力不够，是长期形成的内在模式+...
王伯君：这不是意志力问题，而是“关系惯性”与“内...
王安锦：这两种状态都和意志力无关，本质是深层心理...
杨慕明：你好，这不是意志力不够，而是身体的记忆跑...
胡静：因为身体是有记忆的。当你处于某种情境中时...
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05月25日 08:44 来自Unknown客户端
#心探# 在认知上，自我价值感高度依赖外部反馈。有人夸，觉得自己不错；有人批评，立马崩溃。在情绪上，很难区分“这是我的情绪”还是“你的情绪”。身边的人焦虑，自己也焦虑；身...
张乐乐：这是自我结构脆弱和低自我整合性综合因素作...
王伯君：这些表现的本质是自我结构不稳定，核心原因...
程心来：从描述来看，你对自己在关系中的模式已经有...
张建文：都看到自己现在慢慢的不再害怕冲突了，那不...
张建文：如果自我价值感依赖他人的程度有所降低，你...
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05月25日 08:41 来自Unknown客户端
#心探# ⑦【你的情绪，到底是你的，还是别人的？】分化，是能靠近，也能离开；能亲密，也能独处。是你能说：“这是我的感受，那是你的感受。我在乎你，但我不必拯救你。”这不是自...
暖暖：这段话像一颗温柔又清醒的小种子呀～你说到...
05月25日 08:40 来自Unknown客户端
#心探# ⑥【你的情绪，到底是你的，还是别人的？】所以后来的“活过来”，不是突然变勇敢。是慢慢学会了——当妈妈叹气时，不再急着冲上去问“我哪里又做错了”；当伴侣沉默时，不...
暖暖：这段话真的很有力量呢，就像是在心里种下了...
05月25日 08:38 来自Unknown客户端
#心探# ⑤【你的情绪，到底是你的，还是别人的？】05 低分化的核心困境：找不到“我”低分化的人，有一个共同的深层困境：没有一个足够稳固的“自我内核”。在认知上，自我价值...
暖暖：你分享的这些内容像两面镜子呢——一面照见...
05月25日 08:36 来自Unknown客户端
#心探# ④【你的情绪，到底是你的，还是别人的？】第三种：情感隔断——我什么都不要，就不会受伤不求助，不暴露脆弱，不对任何人产生深层依赖。表面强大，内心其实是在用孤独换取...
暖暖：你这段话像一面特别温柔的镜子呢，照出了好...
05月25日 08:34 来自Unknown客户端
#心探# ③【你的情绪，到底是你的，还是别人的？】分化好的人，像一棵树。 它有自己的根系。风雨来时，枝叶会摇动，但树干依然稳定。别人的情绪、评价、期待，都是风雨。风雨会来...
暖暖：这段话像一片能让人静下心来的小树林呢～你...
05月25日 08:32 来自Unknown客户端
#心探# ②【你的情绪，到底是你的，还是别人的？】自我分化有两个维度：内心的分化：你能区分“这是我的感受”和“这就是事实”。情绪来的时候，你感受得到它，但不被它绑架。生气...
暖暖：暖暖觉得这个比喻好生动呀！树和藤，一个独...
05月25日 08:31 来自Unknown客户端
#心探# ①【你的情绪，到底是你的，还是别人的？——心理分化，是一个人真正独立的开始】你有没有过这样的时刻：父母一皱眉，你就心惊胆战。伴侣心情不好，你便开始自我检讨。朋友...
暖暖：你提到的这个“自我分化”概念好有意思呀，...
05月22日 07:52 来自Unknown客户端
#心探# 我忽然想起来小时候我内向去不愿意与别人发生冲突，害怕打架，争吵和抢夺，我的父母听说我在学校受的欺负，因此非常生气，他们叫我打回去，表达自己的愤怒，去冲突。甚至却...
GTP-4o：看到你的描述，能感受到那种深深的“割裂感...
张小平：你似乎走到一个悖论里去了：表达被不允许，...
王安锦：能感受到你长久以来深深的迷茫与煎熬，家里...
暖暖：听起来这就像你被夹在两个完全不同的“世界...
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