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彭颂华

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个人介绍：二级心理咨询师

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朱志立

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十堰心理咨询问答
  1. 1.这种不被人理解，无人可诉说，自己硬扛的感受太熬人了。你说这三年情绪低落，偶尔在被窝哭泣，愿意说说是什么原因吗？父母希望你留在家里，你有自己心里的想法，这个想法是什么呢？你不想讲出来，认为讲出来都是一种伤害，这种伤害是什么呢？愿意聊一聊，可以一起来寻找一下问题的答案。
  2. 2.抱抱你，亲爱的！我看到了你的委屈和伤心，身体难受加不被理解，换谁都会难过的。千万别勉强自己。不用刻意迎合父母，安心休息就好，你的感受和身体状态才是最重要的。今后遇到这类事情，可以写日记，难过了，或者想说什么，都写在日记里。也可以来这里寻求帮助，或者跟好朋友说一说，如果你愿意，还可以静下心来，写一封信给爸爸妈妈，告诉他们你的真实感受。 今天你来这里倾诉就很好。
  3. 3.在这种既不被理解又面临分离的状态中，换谁都会崩溃。。 但是即使溃不成军，也要相信，他们的诋毁不是你的问题，而面对喜欢的人转学，或许是无奈，但不是结局。
  4. 4.𝓣𝓱𝓮 𝓸𝓽𝓱𝓮𝓻 𝓼𝓲𝓭𝓮 𝓸𝓯 𝓽𝓱𝓮 𝓼𝓮𝓪 𝓲𝓼 𝓷𝓸𝓽 𝓽𝓱𝓮 𝓼𝓮𝓪, 𝓲𝓽'𝓼 𝓪 𝓻𝓸𝓽𝓽𝓮𝓷 𝔀𝓱𝓪𝓵𝓮, 𝓪 𝓭𝓻𝓸𝔀𝓷𝓮𝓭 𝓻𝓸𝓼𝓮, 𝓪 𝓵𝓸𝓷𝓮𝓵𝔂 𝓼𝓪𝓲𝓵, 𝓪 𝓼𝓮𝓬𝓻𝓮𝓽 𝓽𝓱𝓪𝓽 𝓬𝓪𝓷'𝓽 𝓫𝓮 𝓱𝓲𝓭𝓭𝓮𝓷."海的那边不是海了，是腐烂的鲸鱼，是溺死的玫瑰，是孤独的船帆,是藏不住的秘密"
  5. 5.可以分3步:建立意义感(学了有什么用)，降低门槛(只学5分钟)，设置即时奖励(完成小任务就放松一下)。允许自己偶尔走神。核心:把“应该学很多”变成“先学一点点”，把“靠意志力”变成“靠惯性”。
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