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抽动障碍心理咨询问答
1.您好,我是壹点灵心理咨询师韩俊林,很高兴能回答您的问题。刚刚看到你的留言,能感受到你现在心里的纠结——发消息没收到回应,想当面说又卡在喉咙里,这种“说不出口”的背后,其实藏着很多复杂的情绪吧?或许是怕她失望,怕她觉得你不够稳定;也可能是担心她追问原因,自己不知道该怎么解释;甚至可能还有点愧疚,觉得“离职”这件事好像辜负了她的期待,对吗? 从心理学的角度来看,面对亲近的人难以开口说“变动”,本质上是我们在关系中对“被认可”的渴望在起作用。亲戚往往承载着我们对“稳定关系”的期待,而“离职”这种打破常规的选择,会触发我们内心的“被评价焦虑”——仿佛一旦说出口,就可能被贴上“不靠谱”“不踏实”的标签。尤其是当消息没得到回应时,这种焦虑会被放大,我们会忍不住脑补各种可能性,反而更难迈出那一步。 其实,这种“说不出口”恰恰说明你很在意这段关系,也很重视她的感受。但或许可以试着把“开口”这件事拆解成更小的步骤,减少心理压力: 1. 先在心里“预演”一遍,降低未知恐惧 你可以试着自己小声说一遍:“XX(亲戚称呼),我想跟你说件事,我最近从之前的公司离职了。” 甚至可以对着镜子练几次——当语言在心里从“模糊的焦虑”变成“具体的句子”,那种“说不出口”的阻力会小很多。同时也可以提前想想她可能会问的问题(比如“为什么离职呀”“接下来打算怎么办”),简单准备一下答案,不用完美,真诚就好。 2. 用“铺垫”创造轻松的开口时机 如果直接说太有压力,可以先找个日常的场景铺垫一下。比如一起吃饭时,先聊点轻松的话题,然后自然地说:“对了,有件事想跟你说一下,我前段时间从公司离职了,现在在慢慢规划下一步呢。” 把“离职”这件事放在轻松的语境里,既给了她心理准备,也让你自己少一些“正式宣布”的紧张感。 3. 允许自己“不完美表达”,也允许她有任何反应 其实你心里的“开不了口”,可能藏着一个期待:“希望我说出来后,她能完全理解和支持”。但关系里更真实的状态是:她可能会惊讶,可能会追问,甚至可能会有不同的意见——这些都是正常的。试着告诉自己:“我只需要把事实告诉她,至于她怎么想,是她的事,我不用负责让她百分百满意。” 当你放下“必须得到完美回应”的执念,反而能更坦然地开口。 另外,也可以想想:如果是她遇到类似的事,你会希望她怎么对你?大概率是“真诚地告诉我就好”吧。亲戚之间的连接,往往比我们想象中更有韧性,比起“隐瞒带来的隔阂”,真诚的沟通反而更能维护关系。哪怕开口的瞬间有点尴尬也没关系,说出来的那一刻,你心里的石头也会落地的。希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私聊。
2.确实,A让你去找B商量的做法可能反映了他不想直接介入你和B之间的冲突,从而避免得罪任何人。这种做法在某种程度上是可以理解的,因为A可能希望保持中立,不愿卷入可能的争端中。 然而,从你的角度来看,A的这种处理方式可能让你感到不被支持和理解。特别是在你已经解释了因为家长在场而无法立即挪场地的情况下,A仍然坚持让你在课间休息时搬下来,这可能让你感到郁闷和困惑。 关于B可以在外面茶室上课的建议,这确实是一个可能的解决方案。但似乎在当时的情况下,这个选项并没有被充分考虑或实施。这也许是沟通不畅或者各方立场不同导致的结果。 现在,事情已经过去,但如果你仍然对这件事感到困扰,我建议你尝试与A进行更深入的沟通。你可以表达你的感受和困惑,询问他当时的考虑和想法。同时,也可以探讨未来类似情况下双方如何更好地沟通和协作,以避免类似的误解和冲突。 记住,沟通是解决问题的关键。通过坦诚的对话,你们可能能够找到更好的方式来处理类似的情况,从而维护双方的关系和合作。 另外,你也可以从这次经历中吸取教训,学会更加主动地寻求解决方案,而不是等待他人的指示或建议。这样,你在未来的工作和生活中可能会更加自主和自信地面对各种挑战。
3.当时发生这个事情的时候,他让我自己去找B商量,他的做法表现了他不想得罪任何人对吗?但站在我的立场,我认为在当时我告诉他B要求我挪场地我没有挪是因为家长在的原因,他还是让我课间休息搬下来,我很郁闷。B明明可以在外面的茶室上课的。后来我说,如果你觉得很勉强你可以和我说的,他说他没有勉强啊。这个事情这样弄我现在也不知道怎么搞了,
4.我就想问这样表达有没有问题
5.体会起来您的经历和现在的情景,您经历了很多来自外在的评判,同时您也有着很多压抑的委屈,从而无法释怀,您用自己智慧的方式来应对,看起来是在隐忍很煎熬,似乎您也是在等待一个美好的充满希望的未来,假如生活中发生了怎样的变化,您的人生将会有一个不同?不妨私聊。
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