额颞叶痴呆心理咨询_心理咨询师在线-壹点灵
首页
消息
客服
壹点灵首页
消息
我的
找专家
电话倾诉
心理课程
在线问答
心理测试
文章
心灵电台
案例
资讯
下载APP
专家入驻
关于我们
帮助中心
意见反馈
搜索
取消
首页>额颞叶痴呆心理咨询
共0位“
额颞叶痴呆心理咨询
”专家
您是不是在找
恋爱情感咨询
职场发展咨询
亲子教育咨询
人际关系咨询
个人成长咨询
情绪压力咨询
婚姻家庭咨询
性心理咨询
如果您没找到 “额颞叶痴呆心理咨询” 相关信息？请点击这里咨询
额颞叶痴呆心理咨询师热门推荐
额颞叶痴呆心理咨询案例
1.如何识别一段“有毒关系”？
浏览：87
2.心理也需“治未病”：给年轻人的作息、抗挫与心灵成长建议
浏览：65
3.你不是一个人在扛
浏览：68
4.付出型人格，怎么破？
浏览：57
5.为什么你总是在关系里扛下一切？
浏览：59
额颞叶痴呆心理咨询问答
1.我能感受到你现在真的很累、很煎熬。 明明身体已经很困了，可一躺下来，脑子就不受控制地开始想他，翻来覆去睡不着，越想越清醒，越想越难过，甚至会觉得自己很没用，怎么就是忘不掉。 你不是不够坚强，也不是放不下， 只是大脑在夜里最安静的时候，会自动把最在意的人翻出来。 这种夜里反复想起一个人的感觉，真的太磨人了。 给你几个建议，可以试一下： 1. 先停止“强迫自己忘掉” 告诉自己： 我不用现在忘掉他，我只需要现在睡觉。 允许自己想，但不给情绪加码，不批判、不回味、不复盘。 2. 给大脑一个“结束仪式”（非常有效） 睡前10分钟，拿张纸写三句话： - 今天我想过他了，到此为止。 - 我允许自己难过，但不允许自己熬夜。 - 明天再处理情绪，今晚只负责休息。 写完折起来放一边， 相当于给大脑发信号：今天的情绪任务完成了。 3. 打断回忆链条（关键技巧） 一旦开始想他，立刻做一件必须集中注意力的小事： - 倒数：从300倒数到1，每次减3 - 背一段熟悉的歌词、诗词 - 感受呼吸：吸气4秒，停2秒，呼气6秒 目的不是压抑，是把注意力从情绪拉回身体。 4. 把“他”从床上赶下去 很多人失眠，是因为把他一起带上床了。 你可以在心里对自己说： 这张床是我的，只用来睡觉，不用来想你。 听起来有点幼稚，但对大脑非常有效。 5. 真正的“忘掉”从来不是强行删除 而是：想起他时，情绪不再剧烈。想到他，不会再失眠。生活慢慢被其他事情填满 这需要时间，不是意志力问题。
2.感觉各位专家是不是阅读理解有问题。文字说的是感觉一直在外面玩儿、游荡，而不是在家里，没有说都是被安排好的，也没有说迎合别人，也没有说站在观察者的视角。
3.我明白你此刻内心的愤怒和委屈。你说，为什么没有出生在幸福的家庭？其实你也许真正想表达的是，你渴望不被挨骂，被尊重，被看见，渴望家的温情。这个简单得不能再简单地对幸福的诉求，都不曾好好体验过，怎么能不失衡呢？这些感受是真实的，允许自己愤怒、难过、失望。 你深知，出生在什么样的家庭，就像出厂配置没法选择，没法改变，但是你还是会忍不住去比较，去问这些没有答案的为什么，可见你在成长的过程里，有太多不被看见和尊重。你嫉妒的不是别人，你是在别人的生活的状态里看到了理想的你的状态，这里面有你求而不得的渴望。你甚至把自己比喻成怪物，怪自己不够强大，可是，这些不是你的错，换做谁都会心理不平衡，你已经很不容易了，一面丢盔弃甲，一面勇敢地表达出来。 如果你想聊聊躲在情绪背后里的那个东西，可以和我聊聊，我陪你一起面对～
4.心疼得想轻轻抱抱你呀。这哪里可笑呢，你不过是被生活的重担压得喘不过气，被失去孩子的锥心之痛折磨得没了力气，才用这样的方式去宣泄内心的苦呀。 我想问问，在这一年多的时间里，你是一直把这份痛苦都藏在心里，自己默默承受吗？有没有和身边的人好好倾诉倾诉，把心里的苦倒一倒呢？还有，当你拿着军刀卡划手臂的时候，那一刻你心里在想些什么呀？是觉得这样能减轻一些痛苦，还是有什么别的感受呢？咱们一起把心里的这些结慢慢解开，好不好？
5.都说呢，这种家庭的父母全都是对自己孩子不管生的不正正不正常，管他呢，能活就行，没有确立的人生剧本，而且就是敷衍了事。这种家庭，我是真的活不下去
全国心理咨询
杭州心理咨询
上海心理咨询
深圳心理咨询
广州心理咨询
北京心理咨询
重庆心理咨询
武汉心理咨询
南京心理咨询
西安心理咨询
青岛心理咨询
哈尔滨心理咨询
合肥心理咨询
厦门心理咨询
南昌心理咨询
郑州心理咨询
长沙心理咨询
南宁心理咨询
海口心理咨询
成都心理咨询
沈阳心理咨询
长春心理咨询
兰州心理咨询
银川心理咨询
呼和浩特心理咨询
西宁心理咨询
找专家