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躯体变形障碍心理咨询问答
1.干嘛要为别人而活,你老是考虑别人,谁为你自己考虑?
2.这可真是个让人心里像揣了团乱麻一样的问题呢!就像站在十字路口,每个方向都好像有它的道理。我想问问你,当你想到要和这个人分开的时候,你心里最先冒出来的感觉是什么呀?是如释重负,还是像被揪了一下一样疼呢?而且呀,你们之间有没有发生过一些让你觉得“哎呀,这样下去可不行”或者“和他在一起,我真的很幸福”这种特别明显的事儿呢?咱们一起慢慢理一理,说不定答案就藏在你的心里哟。
3.没事
4.活着本身就是巨大的创伤了 何必回忆
5.我理解你的感受,你经历这一切一定很不容易。我们可以一起探索,你最需要的是什么支持?或者,我可以给你一些具体的小步骤,帮助你缓解现在的压力。 我们可以先从一些简单的步骤开始 第一,每天给自己安排10分钟,安静地呼吸,专注当下。 第二,记录你的情绪,每天晚上回顾是什么触发了这些感受。 第三,如果你觉得需要,我们可以一起设定一个小目标,比如本周内尝试一次新的放松方法。”这样,步骤就具体清晰了。 如果你在这个过程中有任何感受或者困难,都随时告诉我。我会陪你一起,让我们一步步来。”我是壹点灵心理咨询师龚燕清,期待您的回应!
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