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刘美芹

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躯体症状障碍心理咨询问答
  1. 1.刮刮乐这类游戏的确有种让人欲罢不能的魔力，很多人都会一不小心就陷进去，这其实是很正常的现象，但关键是要学会控制自己。 首先，你可以尝试设定一个刮刮乐预算，比如每周只买一张或者每月固定投入多少钱。这样，即使亏了，也在你的可控范围之内，不会对你的生活造成太大的影响。 其次，你可以尝试转移注意力。当你觉得想要买刮刮乐的时候，就去做一些其他的事情，比如运动、看书、和朋友聊天等等。这些活动不仅可以帮助你分散注意力，还能让你的生活更加丰富多彩。 最后，也是最重要的一点，就是要学会接受“失去”。刮刮乐本质上就是一种游戏，有赢有输才是游戏的常态。你可以把买刮刮乐看作是一种娱乐方式，而不是一种赚钱的手段。这样，即使亏了钱，你也能以更平和的心态去面对。 记住，生活中有很多值得我们去追求和珍惜的东西，不要把太多的精力和金钱投入到刮刮乐这种游戏中去。要相信，只有通过自己的努力和奋斗，才能创造更美好的未来。
  2. 2.机器也有定期保养的时间，何况人还不是机器，人是有情感是高级动物。所以我们有时候感觉不想动了也属于正常现象，我们首先需要接纳自己，不要造成内耗使自己更加疲惫。 看出来你不太能接受自己现在的状态，非常想改变现状。那我们就需要梳理自己近期身边发生的事情，是什么事让我有这个状态。是工作缺乏挑战性了，还是工作前景渺茫，或是工作氛围不是你想要的…… 接下来对应分析出来的问题相应做出调整，如果自己还是无法改变可以尝试求助平台，我很乐意陪你一起跨过这个艰难时刻！
  3. 3.纪念一下下，我只告诉你
  4. 4.能感受到你此刻的纠结——三年的感情不是说放就能放，他有温柔体贴的一面，你也为这段关系付出了包容和坚持，但那些刺眼的问题（隐瞒病情、冷暴力、家人的疏离）又像一根根刺，扎得你越来越累。或许可以试着从这几个角度梳理一下，帮你更清晰地判断： 先看看关系里“绕不开的核心问题” 隐瞒与信任：慢性疾病需要长期治疗，却隐瞒一年才让你知道。这背后可能是他的懦弱，也可能是对关系的“算计”（怕你知道后离开）。但信任一旦有了裂缝，后续的相处里，你会不会总忍不住怀疑“他还有什么没说”？ 冷暴力的本质：遇到矛盾就逃避、几天不说话，甚至在你骨折手术后、身体不适时用冷暴力回应——这不是“性格问题”，而是他拒绝承担责任、不愿解决问题的表现。感情里的摩擦很正常，但“不沟通”只会让问题越积越多，最后消耗的是你的情绪和耐心。 家庭的态度：三年感情，父母见面后，他父母既没邀请你过年，也在你手术时毫无表示。更关键的是，当你表达委屈时，他不仅不理解，反而指责你“说坏话”——这说明他没有能力在你和家人之间建立平衡，甚至可能默认了家人的态度，让你独自面对这种疏离感。 再问问自己“最在意的是什么” 你愿意陪他治疗、包容他的家庭条件，说明你看重的是“被珍惜、被重视”的感觉。但现在： 你的情绪是否总被忽视？（比如他否认你对他父母的不满、对你的焦虑沉默以对） 你对“未来”的期待是否有回应？（他的“规划”是否只是口头说说，没有实际行动？） 这段关系让你“累”的时刻，是不是已经多过“甜”的时刻？ 其实你心里已经有答案了——会犹豫“是否彻底离开”，往往是因为还在留恋过去的温暖，舍不得自己的付出。但感情里最该在意的，不是“已经投入了多少”，而是“继续下去，你会不会更幸福”。如果他始终学不会沟通、不愿正视问题，家人的态度也始终冰冷，那这段关系可能只会让你越来越委屈。 离开需要勇气，但比起耗在一段看不到改善的关系里，及时止损或许是对自己更负责任的选择。你值得被认真对待，值得一个愿意和你并肩解决问题、而不是总让你独自消化委屈的人。
  5. 5.我理解这种感觉，就像身体里的“动力电池”突然没电了，干啥都提不起劲。或许可以试试先给自个儿“降个压”——比如把大任务拆成小到“抬手就能做完”的步骤，完成一个就打个勾，攒点成就感慢慢回血。 或者问问自己，是最近太累了，还是觉得工作没啥奔头呀？有时候找准“没电”的原因，比硬扛着管用。
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