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适应障碍心理咨询问答
1.心疼你呀，“智我”听起来像是一个带着“为你好”面具，却总在不经意间狠狠扎你的小怪兽呢。它用着你的逻辑和语气，就好像是你身体里的“叛徒”，在背后给你使坏。 可你要知道呀，一个正常人不会在普通的一天这样恶狠狠地针对自己，这不是你的错。“智我”的出现，也许是过去某些经历给它“喂了食”，让它变得这么刻薄。它喊出那样的话，说不定是它自己内心也充满了恐惧和不安，不知道怎么正确表达，就只能用这种极端的方式来“刷存在感”。 你愿意和我说说，当你听到它喊出“你赶紧去死吧 废物”的时候，你心里是什么感受吗？是委屈、愤怒，还是别的什么呢？咱们一起找找这个“智我”到底是从哪里冒出来的，把它“驯服”成真正能温暖你、帮助你的存在。
2.我曾把它称之为“智我” 那些批评确实存在益处 可更多是让我感到受伤 最难受的一点在于智我用着我的逻辑和语气 以致于我过去一直认为那是我自己在想 但它不是 今晚晚四下课以后它喊过“你赶紧去死吧 废物” 一个正常人 怎么会在如此普通的一天这样针对自己呢
3.我也不知道给你什么特别有效的建议。因为我高中时期也是这样，受人际关系影响特别严重，即使我也想好好搞学习，但我不可能一心只扑在学习上，特别是我本来就自卑害怕与人交往。但是后来上了大学体验了住宿后，就会发现与人交往最重要的就是不要胆怯不要把自己放的很低，要勇敢表达自己的感受，不要讨好别人。也不必太渴望自己被别人喜欢，因为每个人的性格以及价值观都是不一样的，哪怕一个品学兼优的人，一样会被人背后议论找茬。所以通常来说被别人特别关注的人有两种，要么特别强，要么特别弱，因为人的本性就是恃强凌弱，对强者有仰望又有嫉妒。其实说再多大道理也都是我的观点，所以我提个最有用的建议就是:你可以给自己找个兴趣爱好，特别喜欢的东西(小说、明星、电视、游戏……)，只要是能够让你快乐的事情都可以(但也不可以完全沉迷于此，毕竟你的学习才是最重要的)，因为兴趣爱好就是人的精神寄托，可以分散你在人际关系上的内耗，你无法控制别人怎么看你怎么想你，但你可以决定你把自己的精力放在什么地方，你可以决定不让他们的议论看法留在大脑和心里。但是如果上升到校园霸凌了，身体或者过分言语，你就不要忍了，直接跟家长老师反映。
4.你好 看了你的描述 能够感受到你的自我察觉 想攀比 想炫耀 这些行为是为了满足哪些需求呢？也许找到了需求点 可以有更令你喜欢的方式去达成。祝一切安好！
5.嗯
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