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适应障碍心理咨询问答
1.心疼你呀，那种看到代码跑不通、思路不对时的紧绷和挫败感，就像走在黑暗里突然被绊了一跤，心里“咯噔”一下，肯定特别不好受。你说害怕遇到困难解决不了，这其实很多人都会有呢，就像爬山时看到陡峭的山坡，心里也会打退堂鼓。 你说自从遇到性骚扰休学后状态回不到过去，这太正常啦。那件事就像一场暴风雨，把你原本平静的生活搅得乱七八糟，怎么可能说恢复就恢复呢。习得性无助这个词从你朋友嘴里说出来，你有没有想过，这种“觉得困难无法解决”的想法，会不会和那段经历有关呢？在那段黑暗的日子里，你是不是觉得自己无力反抗、无法改变，所以现在面对科研难题时，也容易陷入这种“我肯定不行”的思维里呀？ 咱们再仔细想想，当你看到代码出错时，除了紧绷和难受，有没有过那么一瞬间，觉得自己其实有能力把它修好呢？还有上周兴致冲冲干活却发现思路不对，除了挫败，有没有从这次经历里学到点什么，哪怕是一点点小经验呢？
2.啊，任务可能本身也没那么难吧。我就是特别怕自己写出来的代码跑不通。我一看到出现bug，内心就紧绷起来，特别难受的那种感觉，也许我记住了这种感觉，所以尤其难以面对。我也特别害怕遇到困难了解决不了的那种感觉，我上周兴致冲冲地干了一天，发现思路不对，就觉得特别挫败。改起来也怕又出错了。我给我的好朋友打电话倾诉，她说我有可能有习得性无助的倾向。我也是觉得，自从我遇到性骚扰那件事休学一段时间后，我的状态好像就回不到过去了。
3.现在回想起来就是觉得当时自己可能只有收听上面的问题，但是他们在之前有没有告诉我怎么打还是另说，但他们完全可以和我好好说啊可以说下次进点记得封墙哦，可是怎么一上来就说你每次都不封墙，你要封墙早点说啊，每次快输了才想起来说，当时我还总觉得自己理亏，什么也没说
4.你会觉得“我是不是多事了”，说明你： - 本心善良，想帮人 - 习惯用解决问题的方式表达关心 - 对职场隐性边界不太敏感 你没有恶意，也不算犯错，只是踩了职场聊天的一个小坑。
5.这么多年我想你与这些症状也算是老朋友了，你们们是如何共存的？ 发作的诱因有总结过吗？可以咨询中探讨，症状存在的意义是什么，如何摆脱它。
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