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童年特定恐惧性焦虑障碍心理咨询问答

1.听起来你越想专注好像脑子不听使唤似的越专注不了，这就像一条皮筋一样，你越往这端拉另一端也越用力，两头一直在对抗。可以首先接纳自己的不专注，看看不专注的时候在思考些什么呢？然后亲亲的对脑海里的他说我知道了你的想法（先温柔的共情他），我现在得去做什么事了，有空了我们再一起思考。然后再温柔的拉回到当下要做的事情上！
2.我懂呀，这就好像手里捧着一颗特别璀璨却又易碎的星星，你既贪恋它散发的温暖光芒，又害怕一个不小心它就会摔得粉碎，还怕别人投来异样的眼光。这份纠结和无奈，肯定让你心里像有团乱麻在扯着吧。你说他很心疼你，那这种心疼有没有让你在那些难熬的日子里，稍微好过一点呢？你心里其实也很清楚，你们继续联系可能会面临很多外界的压力，毕竟他有家庭，人言可畏这四个字就像一把悬在头顶的剑。可你又舍不得这份温暖，那在你心里，这份联系对你来说意味着什么呢？是黑暗里的一束光，还是疲惫时的一个港湾？咱们一起把这份感情好好剖析剖析，说不定就能找到更合适的处理方式啦。
3.现实的知己是个男的，有家，很心疼我，可我们怎么可能光联系，怕人言可谓
4.从初中就开始了，十几年了。
5.能感受你的无力和失望。如果已经在专业医疗机构确诊为焦虑症，首先请遵医嘱服药，接受专业心理咨询。同时，焦虑症或者焦虑情绪，生活中一定是有一个大的压力源，比如工作、学业或者关系重要人，能不能先把这个压力源撤掉或者减少一些影响呢？面对现实情况，尽力让自己感觉好一点，如果结果真的还是不是那么让人满意，那我们可能需要学会人生很重要的一课：接受。当然，我们相信，如果降低期待，一点点去做，结果总会比什么都不做还是要好一点的吧

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