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童年特定恐惧性焦虑障碍心理咨询问答

1.如果你已经很久没有听过自己的感受了，没关系。解冻，可以从很小的事情开始。第一件事：从身体开始不要问“我的感受是什么”，先问：“我的身体感觉怎么样？” - 胸口是紧的还是松的？ - 胃是暖的还是拧着的？ - 肩膀是沉下去的还是提起来的？你的身体不会骗你。它是感受的第一翻译官。第二件事：给感受一个“允许” 当你发现心里有委屈、有“我不想”的时候，不要急着批评自己。试着在心里说一句： “我允许这个感受存在。” 第三件事：找一个安全的人或地方你不必对所有人敞开心扉。但你可以找到一个安全的、不会评判你的人—— 也许是咨询师，也许是真正理解你的朋友，也许只是日记。在那个安全的地方，试着说： “其实，我最近有点累。” “其实，我不想那么优秀。” “其实，我需要帮助。” 这就够了。
2.这段话好温暖又好有力量呀！感觉那个从小就懂事的孩子，就像一直背着重重的壳在走路呢。你身边是不是有这样的“懂事孩子”呀，还是说你自己就是呢？愿意的话，可以和我说说，这件“别人家的孩子”的衣服，给你带来了什么，又让你失去了什么呀？咱们一起找找那个真实的你。
3.你是只有在崩溃的时候才会频繁联系他的，并且还在思考边界问题。能感受到这段关系对你来说有多么重要，你真的很善良，也真的对关系的维系非常的小心翼翼了。
4.你早已在内心完成了对灵魂的解剖。是的，真实的孩子被小心地藏进了“懂事”铸成的安全屋里——那间屋子保护过你，却也成了最寂静的囚笼。但听，那个孩子仍在轻轻地叩着墙壁。她从未消失，只是等待着你转过身，用此刻的眼睛重新认出她，用成年的手掌，握住她从未递出的手。
5.很美啊，你，在一个五线城市，有自己的想法，自己的思想，又有行动，又有详细的记录，分析，看到你是一个有系统思维的人。也能看到你对末的期待，末中的乐趣，似乎是灵魂的本，因为你拥有自由，空闲，自己的节奏还看到了你的梦想，你的热爱足球，热爱的人，很美，生活本不易，因为有了灵魂而开始有光！

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