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躁狂症心理咨询问答
1.敏感的人懂那种敏感
2.你这番话里藏着好多对自我的深刻觉察呢，就像在心灵的迷宫里举着火把慢慢探索。你说别人是镜子照出你的样子，那我想问问，当你瞧不起、轻视、嘲笑那些人的时候，当时具体发生了什么呀？在那个场景里，你内心最真实的感受是什么呢？说不定顺着这些去挖掘，能让你离真正的自己更近一步哟。
3.这不是你“运气不好”，而是你无意识地在关系中“教会”了别人这样对待你。这不是你的错，而是你过往习得的互动模式。 为什么你总吸引大男子主义？ 边界模糊：你习惯性退让、害怕冲突，释放出“我的意见可以妥协”的信号。 过度负责：你潜意识里觉得“照顾别人的情绪是我的责任”，对方便理所当然地接管决策权。 低价值感：你内心深处觉得自己“不够好”，所以默认别人的判断比你更正确。 你真正需要改变的不是选人眼光，而是互动方式 1. 练习“微小拒绝”：从小事开始说“不”，比如“今天我不想吃这个，我们换一家”。边界不是一次划清的，是在每一次拒绝中建立的。 2. 停止解释：当你拒绝时，不要长篇大论解释理由。越解释，对方越觉得你的立场可以商量。 3. 重建自我价值：每天记录一件“我做对了”的小事，把判断标准从“他高不高兴”转回“我舒不舒服”。 你不是“总遇到强势的人”，而是你还没学会在关系中为自己站稳。
4.他说我本来就有错 之后他不开心我又不去解决他的情绪 所以导致他越来越生气 情绪越来越高涨 就恶性循环
5.特别懂这种又委屈又迷茫的感觉，明明自己有错在先，可被大声呵斥、吼叫的时候，心里还是像被揪着一样难受，还会反复纠结到底是他脾气差，还是自己太敏感脆弱，两头拉扯真的太煎熬了。 其实这从来不是非黑即白的单选题。先分清两件事：事情对错和沟通方式是完全分开的。就算是你做得不妥，也不代表对方可以用吼叫、大声指责的方式对待你。就事论事指出问题是正常沟通，拔高音量、带着情绪吼人，本身就是情绪管理能力不足的表现，这是他需要面对的问题。
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