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周亚利

恋爱婚姻亲子教育情绪情感

擅长领域：【恋爱情感】恋爱指导，分手创伤 【婚姻家庭】伴侣治疗，家庭治疗 【亲子教育】亲子关系，学习障碍 【情绪压力】抑郁缓解，焦虑排除

个人介绍：二级心理咨询师

湖南省-湘潭 持证5年 在线帮助过0人次

5分 100元起

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周亚利

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情感纠缠心理咨询问答
  1. 1.人际关系确实影响着我们的生活。但听你叙述你大学期间人缘很好，说明你是有社交能力的。毕业后约不到朋友旅行，你的大脑似乎就自动带你回到高中“被孤立”的那段经历，陷入自我否定中。这种情绪体验确实很不好，我能理解你的感受。当你已经觉察到这种感受，也许可以试着告诉自己：此刻约不到朋友，又有被孤立的感受。我接纳自己此刻的情绪。我知道大家都很忙，约不到也许不是我的问题，更不是被有意孤立… （改变先从接纳自己的负面情绪，会不会就不容易内耗了呢。）
  2. 2.那听起来应该是个好消息呀，是之前有什么误会解开了吗？不过，是不是虽然事情是真的，但你还是感觉有些不对劲，或者心里有些不舒服呢？
  3. 3.你好，我是壹点灵心理咨询师劳义敏。似乎你觉得周围的人都背负着心理的重担，这种沉重感让你自己也倍感压力。你可能看到了生活中的不易，感受到了人与人之间的疏离和挣扎，这些都让你对心理健康产生了深深的担忧。这种对世界的感知，让你觉得自己并不孤单，但同时也带来了无尽的忧虑。希望你能找到一种方式，既能理解他人的不易，又能照顾好自己，保持内心的平和与坚强。 你可以尝试培养自我觉察的能力，学会区分他人的情绪与自己的情绪，保持内心的独立与平静。同时，寻找与自己有相似经历的人，加入相关的社群或组织，与他们交流分享，从中获得共鸣和支持。此外，设定个人界限也是非常重要的，明确自己在帮助他人方面的能力和限度，避免过度消耗自己的精力和情感。通过不断提升自己的心理素养和应对能力，你可以更好地面对生活中的挑战，保持内心的平和与坚强。 加油，希望我的回答对你有所帮助。
  4. 4.或者我害怕是我想多了然后又额外找补
  5. 5.我也是这般，面对这种情况几乎没有其他的方法，唯一能有所改善的做法只有给自己一个独处的时间进行反思，放下手机，读会儿书或者外出散步，如非必要，便推去那些邀请，人一旦陷入群体往往便会随波逐流而失去自己的思想，适当的独处是很有必要的，如果客观条件不允许，那么在睡前三省吾身也是有必要。
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