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共148位“心理健康心理咨询”专家

代平

擅长领域:1.恋爱关系:两性沟通,恐爱恐婚 不婚,情感矛盾、创伤、控制,感情淡漠,表白被拒,父母反对,前任危机,失恋创伤等。 2.婚姻关系:婚姻危机,夫妻不睦,家暴创伤,伴侣婚外情,分居矛盾,再婚梳理,孕期焦虑等。 3.个人成长:原生家庭、睡眠障碍,敏感多疑,内疚自责,自卑怯懦,自我觉察,创伤疗愈,克服恐惧,降低焦虑,克服拖延,摆脱讨好,重塑自信,自尊提升等。 4.女性情绪压力:经期紧张、产后抑郁,更年期焦虑,失眠、疑病、洁癖、强迫等状态改善。 5.职业发展:职业规划,职场人际,时间管理,职场适应,职业倦怠,创业及转型压力,求职焦虑,职场排挤,绩效改善,工作家庭平衡,升迁适应,跳槽困扰等。 6.企业EAP:员工心理疏导、主管心理疏导,企业高管咨询。 7.家庭关系:婆媳矛盾,翁婿矛盾,兄弟姐妹关系调整,单亲家庭关系。 8.青春期孩子:叛逆,逃学,早恋,自闭干预,抑郁情绪疏导,学习动力,手机、网络或游戏成瘾问题。 10.考前咨询:考前焦虑,厌学,拖延症等。 11.人际关系:社交恐惧,人际冲突,人际焦虑,对视、余光恐惧,异性恐惧,电话恐惧,沟通障碍,害怕被拒绝,无法拒绝,社交困难。 12.梦的解读。

个人介绍:

辽宁省-大连 持证10 在线帮助过9人次

5分 400元起

段亚宁

个人成长人际关系压力缓解

擅长领域:【擅长领域】 我专注成人、青少年、伴侣及家庭长/短程整合式心理咨询,核心处理以下议题: 家庭代际关系:亲子冲突、代际隔阂、家庭系统矛盾、原生家庭成长创伤 婚姻亲密议题:夫妻婚姻冲突、伴侣沟通障碍、亲密关系相处困境 青少年学业困扰:厌学问题、考试焦虑、学业压力引发情绪内耗 情绪与人格困扰:讨好型人格、产后抑郁情绪、持续性低落、情绪失控、自我价值感偏低 配套专业服务:内在动力提升、科学情绪管理、亲密关系梳理指导、安全稳定情感陪伴 【擅长群体】 依托多年临床受训与实操经验,针对以下群体拥有成熟、系统的干预经验: - 成人个体咨询 - 伴侣咨询 - 青少年咨询 【不擅长领域】 结合自身受训背景与临床胜任范围,以下不属于我的核心工作方向,初次评估后会为来访提供专业转介资源: - 严重精神障碍急性期:精神分裂症急性发作、重度抑郁伴精神病性症状、躁狂急性发作(需以精神科药物治疗为主) - 低龄儿童单独咨询(仅可在家庭治疗框架内协同开展青少年相关工作) - 法庭司法心理鉴定、强制心理评估、诉讼相关精神损伤评级 - 重度自闭症、智力障碍人群专项康复干预 - 物质成瘾急性脱瘾阶段干预(稳定康复期可配合医疗机构协同心理支持) 【不擅长群体】 为保证咨询安全与工作效果,以下来访者个案暂不承接,同时提供对应危机支持渠道: - 当前持有清晰可执行的自伤、自杀计划,且拒绝签署安全承诺的来访,将协助对接危机热线与精神科急诊 - 正在其他咨询师处稳定咨询,仅希望做补充咨询、二次评估,无原咨询师书面协同工作许可的来访 - 核心诉求为法律诉讼、司法鉴定相关心理评估的来访 - 与我存在现实双重关系(熟人、同事、亲友等)的来访 - 拒绝完整初始评估,只追求单次快速解决全部问题的来访者

个人介绍:二级心理咨询师

江苏省-南京 持证5 在线帮助过129人次

5分 1000元起

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心理健康心理咨询问答
  1. 1.这是典型的回避型情绪矛盾:内心渴望陪伴获得安全感,但独处久了,社交会消耗你的精力,所以有人靠近就本能烦躁。 不用责怪自己,给你两个简单调节方法: 1. 给自己设置「轻陪伴」模式,不用长时间相处,短时间浅交流就好; 2. 允许自己拥有独处空间,提前和对方说明需要安静的时间,减少被迫社交带来的抵触。
  2. 2.听到你打出这些字,我仿佛看到你像是一个在深海里潜行了太久的人,氧气瓶好像已经空了,连浮出水面换口气的力气都没有了,对吗? 没关系的,真的没关系。不想社交我们就不去社交,觉得控制情绪太累,那我们就先任由情绪流淌,或者干脆让心“停机”休息一会儿。在暖暖这里,你不需要假装坚强,也不需要逼着自己“好起来”或者“找点事做”。觉得累,我们就先心安理得地躺着。 你知道吗?有时候,“对什么都没兴趣”和“极度的疲惫”,其实是我们的潜意识在启动一种自我保护机制。当你的内心承受了太多,或者在过去很长一段时间里,耗尽了所有的力气去应对某些人、某些事,甚至是对抗自己的时候,心理系统就会强行拉下电闸,让你进入一种“低电量节能模式”。 所以,你现在的“半死不活”,可能并不是因为你不够好或者不努力,而是因为你之前已经太辛苦、太用力地撑了太久。 我想隔着屏幕轻轻地抱抱那个疲惫不堪的你。然后,我想试着陪你一起往回看一看:在变成现在这样“连控制情绪都没力气”之前,你是不是已经一个人默默硬撑了很久很久?那个一点点抽干你力气的“黑洞”,或者让你觉得“活着好累”的源头,隐约是什么样子的呢? 不用急着找答案,也不用组织语言,哪怕只是一些零碎的感受、一个画面,或者只是告诉我“我不知道”,都可以慢慢来。我就坐在这里,陪着你。
  3. 3.为什么此刻你提出这样的问题,活出自己对你来说意味着什么?你注意到了自己什么变化时你就认为自己活出自己了?
  4. 4.记录是一种好习惯,因为它是对当下的不辜负,这种不辜负,是对生命的一种珍视。所以,很荣幸能在你宝贵的生命当下,留存我对它的看见。祝喜欢微笑的你,拥有越来越多珍贵的“第一天”:)
  5. 5.作为动力学的咨询师,我会关注的不只是问题本身。 背后实际上隐藏了很多的信息,而这些信息恰恰会指向这个问题的本质。 比如说,为什么此时此刻的你,会开始希望活出主体性。 比如说,你对主体性的感觉是怎么样的呢?是否这对你来说是模糊的,甚至是陌生的,未知的?所以会有疑问。 这是否意味着过去的人生这个部分一直是空白的,或者被非主体的,被控制的人生所占据着。 比如说,这个阶段的你,希望有一个人能告诉你答案,通过知道答案,获得了答案,对你是否又有不一样的影响? 那这里,其实已经隐含了一些关于你的假设出现。 也许你开始意识到你对自主人生的渴望,也在说着你过去的人生的不自主,或是不自知。 也许你在无意识中,依然在重复着过去“不主体性”的模式,因为这些答案来自外界。 但这又是你确实需要的,这份需要本身也和过去的不同。