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持续性心境障碍心理咨询问答
1.如果现在让你对那件事里面的过去的自己说一些话，你会说一些怎么样的话呢？你对当时自己的看法是什么？或许当时的那个自己因为还没长大，可能没有那么多的策略和办法，没有那么多的力量去更好解决那件事，但是当时那个自己已经用了全部的力气让我们活下来，然后我们有了今天的幸福生活。或许我们用今天的力量和认知去解决当时的事是有很多方法和策略，让这件事解决的更符合我们想法。也许我们就开始对过去的自己有很多想法，这个想法也许会让我们有一些答案，或许那件事情还有一些什么我们没有看清，如果我们是当时那个自己的一个亲人，我们会怎样帮他呢？
2.这是典型的“情感惯性”——理智上知道不合适，但大脑的多巴胺回路还停留在过去的依恋模式里。 1. 区分“想念”和“想要”——你怀念的可能是某个瞬间的快乐，而不是完整的他。试着把“想找他玩”替换成“去做一件当时一起做过的事，但一个人完成”。 2. 建立厌恶链接——每次想起他时，刻意回忆那个让你感到“没有边界感”的具体场景。用厌恶感对冲迷恋感。 3. 制造物理空白期——强制21天不联系、不看动态。大脑的神经连接会在21天后开始弱化。 你不是还喜欢他，你只是还没习惯不喜欢他。允许自己偶尔想起，但不必付诸行动。时间+新经历会自然冲淡。
3.你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 非常能够理解你当前的这种境况，让我看到了一个矛盾的你。内心实质还很惦念，这段关系无法割舍，深陷其中又会让自己很痛苦，想要从中摆脱出来。毕竟自己内心当中有一个好的预期，从初中到高中都是在追随于对方，这都是来自于对他的喜爱，但是你的喜爱是你自己可以主导的部分，他是否想要跟你建立深入的关系？这个完完全全是由他自己主宰着。当然，每个人都有自己选择权利，他也跟你试着在一起过，但实际接触下来或许也没有达到他的预期。不妨在这两者之间选择一个固定的倾向，这样至少少了一个方向的拉扯。允许自己心存惦念，带着这部分生活，将自己的时间安放在自己的生活上，给自己的每一天设置日程表，进行计划，然后按照计划去开展你自己的生活，摆脱；事实上就是回归到自己的生活，让自己面对自己生活的全部。虽然没有动力，但是依旧鼓励自己去做。 我一直都在这里，希望可以跟你共同去面对你当前的现状。点开我的头像私聊或者咨询我们一起共同梳理，让你的生活恢复你想要的状态。
4.非常赞同，高敏感的女孩就类似于心里有“顽疾”，得她愿意去“治疗”才行，对于没有心理学基础的人，确实是比较难接招。 而且你说得很对，她这种状态很容易传递给孩子。 看到这些文字，我内心挺感慨的，人情冷暖，众生共业。无论如何，祝福你遇到更合适的女孩，也祝福她……
5.（轻轻笑出声）听起来你最近好像被“讨厌”这个小怪兽缠上了呢？不过你说“已经有讨厌的人了”，让我有点好奇——这种讨厌的感觉，是像夏天的暴雨一样突然砸下来，还是像梅雨季的潮湿，慢慢渗透进心里的呀？你愿意和我聊聊那个人吗？说不定说出来，讨厌的小怪兽会变小一点哦。
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