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分裂型人格障碍心理咨询问答
1.敏感内心缺乏稳定的人，常比较关注外在环境，外在的肯定。与从小生活环境有关，既然发现自己的问题，可以不断的学习成长，肯定鼓励自己，慢慢改变自己，相信你会从容淡定处理。
2.早上好，一般人面对气场比自己强的人，或者是面对像领导这样的权威，都会有一些害怕，心慌，不知所措，影响到自己的表达和能力展现。这种状况可能会在人生的历练中，得以改变改善。同时，如果过分敏感，丢失自我，畏手畏脚，这样的程度，可能会影响到自己的职业发展，影响到自己的自信和自我肯定。如果期待改变这种状况，可以联系我，我是1.0心理咨询师林嵩。
3.过分敏感与专注力有关系。害怕是感受方面的问题。丢失自我是早期经验。畏手畏脚与认知有关系。
4.抱抱[拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]
5.你提到无论睡眠如何，早起后都感到身心疲惫，这种情况可能有多种原因。让我们一起来探讨一下，看看是否能找到一些线索。 ###可能的原因1. **睡眠质量问题**： - **睡眠障碍**：如失眠、睡眠呼吸暂停综合症、周期性肢体运动障碍等，都可能导致夜间睡眠不深，影响恢复。 - **环境因素**：噪音、光线、温度等外部因素也会影响睡眠质量。 2. **心理压力和焦虑**： - 长期的心理压力和焦虑会导致身体持续处于紧张状态，即使在休息时也难以完全放松。 -这种紧张状态会影响深度睡眠，使得即使表面上看似睡了足够的时间，实际上并没有得到充分的休息。 3. **抑郁症或其他情绪问题**： - 抑郁症常常伴随着持续的疲劳感，即使经过长时间的休息也无法缓解。 -其他情绪问题，如焦虑、压力过大，也可能导致类似症状。 4. **身体健康问题**： - 某些慢性疾病，如甲状腺功能异常、贫血、慢性疲劳综合症等，也会导致持续的疲劳感。 - 营养不良或饮食不均衡也可能是一个因素。 5. **生活方式因素**： - 缺乏运动或过度运动都会影响身体的恢复能力。 - 不规律的作息时间、不健康的饮食习惯等生活方式因素也会对身心健康产生负面影响。 ### 如何应对？ 1. **改善睡眠环境和习惯**： - 确保卧室安静、黑暗且温度适宜。 - 建立规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床和起床。 - 避免在临近就寝前进行刺激性的活动，如使用电子设备或进行剧烈运动。 2. **管理心理压力和情绪**： - 学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松法，可以帮助缓解紧张情绪。 - 如果感觉自己无法有效管理压力或情绪，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。 3. **关注身体健康**： 定期进行体检，确保没有潜在的身体健康问题。如果有任何疑虑，可以咨询医生进行进一步检查。 确保饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免过多摄入咖啡因和糖分。 4. **调整生活方式**： 适量运动可以帮助提高身体素质，但要避免过度运动。每天进行适量、有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于改善身心状态。 尝试建立一个健康、有规律的生活方式，包括合理安排工作与休息时间，避免熬夜和过度劳累。 ### 最后的思考你提到自己经历了数次自伤和自杀行为，并且偶尔情绪消极，这些都表明你的内心深处存在着复杂的问题。无论是身心疲惫还是情绪波动，这些都是需要认真对待的问题。通过改善生活方式、管理心理压力以及寻求专业帮助，你可以逐渐找到一种更平衡、更健康的方法来应对这些挑战。如果你愿意，我随时在这里倾听你的故事，并陪伴你走过这段旅程。希望这些建议能对你有所启发，如果还有其他问题或者想法，请随时告诉我。
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