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共1位“更年期抑郁心理咨询”专家

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林哲颖

擅长领域：擅长探索原生家庭与成长创伤、自我认同、亲密关系及相关情绪困扰等议题。

个人介绍：

湖北省-武汉 持证2年 在线帮助过0人次

5分 300元起

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更年期抑郁心理咨询问答
  1. 1.看到你的描述，一个优秀的你凭借自身努力考上了事业编也收获了爱情，但是你清晰地知道这些外在的荣耀并没有给你的安全感加冕，而是恨不得24小时希望跟对象在一起。你的胡思乱想，一个人气到胸闷，这种感觉就像对着一艘空船大喊无人应答的崩溃。但是请相信我，这不是病态，你太缺爱了，缺爱并不意味着羞耻，说明我们在自我成长里不断瞥见了精神不断生长的自己，照见了自己心理的黑洞，这不是你的错，不用怀疑自己，你只是太希望从他人的眼里看到被需要的感觉，目前你把精神和注意力太多的关注在了男朋友身上，似乎只有跟他在一起的共生状态才能让你有确认感，这种需要被爱的感觉太真实也太让人心疼。你说你的童年经历，我不知道你的童年经历了什么，但是，我看到了一个长大的女孩依然想要去拥抱那个没有长大的内在小孩的决心，因为觉知就是看见就是改变的开始。我想说，我也曾经跟你一样。我不会跟你说，别把注意力别放太多在男朋友身上，因为目前的你可能没法很快这么去做，但是我想告诉你，你可以多关注自己，关注你拥有的“资源”，你有很好的工作，也会有朋友，有曾经对你很关注的长者，也有可能是咨询师，也有可能是一本书……这些就像：你左手是男友，右手是这些资源，你不可能砍断左手，但是你可以做到给右手加码，这样我们会实现一种平衡，那就会从像落水抓住浮木的感觉到这个人的出现让我锦上添花。于你，于你的男朋友都是一种很自由的状态。我想说这些也许对于现阶段的你来说有点说之容易做的时候特别难的感觉，但从我的实践和我受训接触的案例来说都有得到应证。允许自己带着症状去生活，焦虑也好，痛苦也好，每次耐受一点点，别停止经营自己。我们也可以换个角度来看，从爱情自身来看，爱情是彼此的吸引，你每次内耗难过的时候，你可以问问自己：如果我是我的伴侣，我会喜欢这样的自己吗？相信你很快有自己的答案。希望我的回答能给你一点点启发，如果你想跟我聊聊，我会跟你一起去深入探索为什么我们会这样？我们做些什么可以去缓解和更新我们自己的认知等等。祝好～
  2. 2.我跟你一样，这种感觉太让人窒息了
  3. 3.亲爱的，先抱抱你呀，能感受到你这三年真的很不容易，靠自己努力考上事业编，还找到了男朋友，这已经很棒很棒啦！很多人在三年里可能还浑浑噩噩呢，你已经向前走了好远。 不过呢，童年经历就像在心里种下的一颗小种子，它悄悄影响着我们现在对待感情的方式。你说自己太缺爱，想紧紧抓住对方的好，这背后是不是藏着一些害怕呀？害怕这份爱会溜走，害怕自己又回到那个缺爱的状态。 我想问问你，当你因为男朋友不回复信息而胡思乱想的时候，脑海里第一个闪过的念头是什么呢？是觉得他不在乎你了，还是有其他的想法呀？咱们一起慢慢探索探索，看看这颗小种子到底是怎么影响你的。
  4. 4.看到你说你的处境已经被孤立了，你的现在处境被迫不得不还得和他保持连接，被他感染焦虑，很能感受到你现在的郁闷，可以走到户外，和运动、书和自己建立依恋关系
  5. 5.不知道是家属还是家里孩子有双相情感障碍呢？无论是谁，这都需要更多的理解和耐心。双相情感障碍是疾病，很多时候他的情绪波动不受自己控制，当自己受到情绪扰动的时候，这时候一定心里告诉自己：他病了，他需要照顾，要像照顾一个孩童一样。照顾人有耐心和情绪稳定是对他最好的陪伴。同时，一定要遵照医嘱进行服药治疗。
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