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方四香

恋爱关系婚姻关系情绪压力

擅长领域：【恋爱关系】恋爱分析、情感修复、失恋陪护 【婚姻关系】关系修复、修复婚姻、婆媳矛盾 【情绪压力】情绪低落、孕产抑郁、焦虑排解

个人介绍：二级心理咨询师 三级婚姻家庭咨询师

湖北省-黄石 持证4年 在线帮助过109人次

5分 60元起

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方四香

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黄石心理咨询问答
  1. 1.当你感到自杀冲动难以抑制时，首先要明白这种冲动是暂时的，而且你并不孤单，有人愿意并能够提供帮助。以下是一些具体的建议，希望能帮助你度过这个艰难时刻： 1. **立刻求助**：拨打当地的紧急救援电话或心理危机干预热线，告知他们你的状况。这些专业人员会提供即时的支持和指导，帮助你稳定情绪。 2. **联系亲友**：给你信赖的家人或朋友打电话，告诉他们你的感受。他们的关心和支持可能会帮助你缓解冲动。 3. **离开当前环境**：如果可能的话，离开让你感到绝望或压抑的环境。去一个安全、舒适的地方，如公园、图书馆或亲友的家中。 4. **进行放松练习**：尝试进行深呼吸、冥想等放松练习。这些技巧可以帮助你平复情绪，减轻紧张感。 5. **避免做出冲动决定**：记住，自杀冲动是暂时的。给自己一些时间，让情绪稳定下来。不要在这个时候做出任何冲动的决定。 6. **寻求专业治疗**：如果你经常感到自杀冲动，那么寻求长期的专业治疗是非常重要的。认知行为疗法、精神分析或药物治疗等方法可能有助于你更好地管理情绪和处理困难。 请记住，你并不孤单。无论你遇到什么困难，都有人愿意帮助你度过难关。勇敢地寻求帮助，相信自己能够走出困境。
  2. 2.抑制不住自杀冲动的时候怎么办？
  3. 3.所以我该不该休学呢[大哭][大哭][大哭]
  4. 4.自助餐时会煮和烤吃的人有什么好的特点？
  5. 5.谢谢，也许吧…🌹
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