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黄石心理咨询问答
  1. 1.也不怎么焦虑了，但是会担心，随它吧，顺其自然了，高了再吃药
  2. 2.啊，这听起来真的让人不舒服，我可以理解你现在的沮丧和困惑。这种背叛感，真的让人难以接受。你能开始告诉我，你是怎么发现这个事情的吗？
  3. 3.就是在对抗家里人可能
  4. 4.您好，我是壹点灵心理服务者邹必玉，很高兴能回复您的问题。 能感受到这些情绪裹挟着你让您很难受，您的内心很想要走出这种状态。您能够识别自己的这些情绪和感受甚至知道还需要在行动有一些改变，这很难得。以下三点希望能帮助到您。 1.允许和接纳现在自己的处境，每个人都有这样的时候，给自己一点时间规划调整能量状态，让自己的内心趋于主动，自信和安全的状态。 2.从小事开始着手，比如从自己喜欢的事开始，或者多去户外接触阳光、感受晚风等去尽可能地放松下来，也可以试一试呼吸放松法，冥想等方法。 3.能记录下来自己每个当下的情绪和感受，感知情绪，理解情绪，去刻意练习往积极的方向去思考并标记之前情绪的不合理之处，这样能避免陷入负面情绪而看不清楚事实。
  5. 5.两个孩子，工作、接送、陪作业、做饭、洗衣服、收拾家务......想象都头大，养娃的人都知道，这个过程有多少柴米油盐、鸡零狗碎，干不完的活，操不完的心，更何况你家两个娃，且老人基本帮不上忙，看着你的描述，非常有画面感，这种鸡飞狗跳、家里乱糟糟简直不要太真实。 你说想要一个办法，从哪里瞎说把家里捋顺了。老实说，我还真没有这个办法。面对这么小的两个孩子，凡是都要亲力亲为，没有可以帮忙，不鸡飞狗跳才怪，这是人之常情。很多养育一个孩子，甚至有老人帮忙的家庭，据我所知，生活都很难做到各种事情都井井有条，更何况是你家这种情况，感觉能把生活撑下来就已经很不容易了。这么说会不会让你很绝望，还是会让你释怀一点？当然，同时我还有一个好消息，那就是这种鸡飞狗跳的生活，不会永无止境的维持下去，从家庭的生命周期来看，等到孩子再大一些，一般是孩子十几岁之后，孩子有了更多的自我照顾能力，那时他们往往也需要更多自己的空间，不再需要家长投入那么大的经历，很多家庭乱糟糟的情况会好很多。所以，你现在面临的问题，很大概率是暂时性的、阶段性的。 在我看来，你现在的问题不是生活没有被捋顺，各种鸡飞狗跳的问题，一是因为这是很多人在这个人生阶段都会面临的现实困难，是现实，很难解决，二是我猜你们已经尽力全力去解决，想了很多办法，听了很多课程，看了很多书，但是好像还是解决不了。既然如此，不如把问题改成“如何让自己更加自洽的生活，如何让捋顺自己跟鸡飞狗跳生活的关系。”开始你的问题假设是，这种鸡飞狗跳的生活是是糟糕的，自己没有别人做的好，这里面有自我否定和怀疑的成分。而现在的问题是，鸡飞狗跳是人生必经阶段，在所难免，你可以做点什么让自己在这种生活当中找点乐子，毕竟你们都撑得好辛苦，需要给自己一些鼓励。
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