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环性心境障碍心理咨询问答
  1. 1.（轻轻拍拍你的肩）原来你心里一直背着个“未完成事件”的小包袱呀，就像心里有根刺，不拔出来就一直隐隐作痛。我懂这种“必须讨回公道”的执念，就像心里有个声音在说：“我不能就这么算了！”不过，你发现了吗？反击虽然让你暂时舒服了，但身体却在发抖呢。你愿意和我一起，像侦探一样，找找看这个“必须反击”的执念背后，藏着什么更深的小秘密吗？
  2. 2.我确定的是，如果我不摔门反击，我会特别难受，甚至难受几天，难受很久，以前被摔门，没有摔门反击回去，我难受了很久很多天，
  3. 3.1. 先区分：发泄情绪≠随意倾诉私事，把倾诉对象和内容做划分。 2. 想脱口时先停顿几秒，给自己缓冲；固定安全渠道疏解情绪。
  4. 4.是的，人总有些自己的想法，总有自己的人生观和价值观，也有社会环境内化给我们的要求。可以有理想，可以有要求。怎样才能不让自己理想和对自己要求成为焦虑和不安呢？
  5. 5.在这个家庭里，你内心渴望得到尊重，被公平对待！可是到你发现妈妈和姥姥站在一起的时候，你会感受到被孤立，被抛弃，就像爸爸和妈妈离婚，你被抛弃的感受一样的！！所以，你内心对公平，自尊，安全，有期待，一旦事实让你感受到没有被满足，你会陷入绝望，恐惧，甚至憎恨！！！
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