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杨晓辉

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急性应激障碍心理咨询问答
  1. 1.你是积攒了太多消化不了的痛苦，才会如此，这是你释放负面情绪的办法。我告诉你几个不伤自己、又能释放压力的方法：一是写日记，把负面情绪通过日记释放出来。二是运动，选择一项或几项你喜欢的运动经常做，可以缓解压力。三是去郊外空旷的地方，大声呐喊。四是跟好朋友倾诉，或者找学校的心理老师谈一谈。赶紧用起来，好吗？
  2. 2.你这经历好有意思呀！听起来脱离浮板成功游泳，就像开启了一个新世界大门呢。不过我有一点好奇，你说之前一直呛水溺水，这次一个人去就会了，你觉得身边有熟人的时候和一个人的时候，心态上有什么不一样吗？说不定这里面藏着你会游泳的“小秘密”呢。而且你说下次还去，是特别享受在水里那种独特的感觉吗？
  3. 3.看到你写的这段话，我心里揪了一下。你说“习惯”让你觉得痛，也让你觉得没有资格悲伤……但在我看来，能把“无能为力”和“自我疗伤”说得这么清晰，恰恰说明你承受了太多不该由这个年纪承担的沉重。 其实，你不需要那么早就学“习惯”。累了就是累了，痛了就是痛。在这里，你可以不用急着自我疗愈，也不用表现得那么懂事的……
  4. 4.现实婚姻，伴侣帮不了，遇到事、想找对方沟通、开导或者搭一把手，他没有帮我，很累。对小孩，他也缺席。学习、教育、家务，缺席状态。对小孩就出学校费用，拿一万多给家里。我的父母开支家里，接送小孩上一年级。与父母呢，她要强势点，要压着你那样，相处很累。小孩呢，管不了。在她面前，没什么权威。工作呢，我恐惧权威，比较深。我也有很深心理阴影。朋友呢，有几个网友、一个现实中前同事
  5. 5.从另一个角度来讲，习惯也是你的铠甲，正是你勇敢的证明。
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