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杨晓辉

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急性应激障碍心理咨询问答
  1. 1.你学过心理学，所以会带着心理学的视角去回看过去的自己，这种‘怀疑自己有问题’的感觉，可能既让你更清醒，也让你有些不安。能具体说说，你是在什么情况下开始有这种怀疑的？你看到过去的哪些部分，让你觉得‘有问题’？我想先听听你自己的理解。
  2. 2.很庆幸你知道你在用极端的方式来表达情绪，假如说不采用极端的方式，取而代之的会是什么呢？
  3. 3.听你描述这些生活里的小细节，感觉好有烟火气呀，就像一幅温馨的生活小画卷在慢慢展开呢。不过我能感觉到，在这看似平常的叙述背后，可能藏着一些小情绪或者小故事。你愿意和我讲讲，今天买这些东西的过程中，有没有发生什么特别的事情，或者有没有哪一刻让你心里有了不一样的感受呢？
  4. 4.抱抱你。读完你的文字，能深深感受到你心里积压的委屈与愤怒。其实很多时候，让我们难以放下的或许不是具体的人，而是那段不被善待、只能默默承受的自己。请允许自己有情绪，也允许自己慢慢来。如果这种压抑感让你觉得喘不过气，不妨试着找信任的朋友倾诉，或联系专业的心理支持。照顾好自己，你并不孤单。
  5. 5.我该怎么办，能帮帮我吗？能帮帮我吗？能帮帮我吗？活不下去了。
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